أطعمة تضعف الجهاز المناعي

randa
2020-07-01T13:49:54+03:00
آخر الأخبار
randa1 يوليو 202029آخر تحديث : منذ 10 أشهر
أطعمة تضعف الجهاز المناعي

الاهتمام بجهاز المناعة. امرا مهم خاصة في ظل انشتار وباء فيروس كورونا ، وقد يساعد تناول الأطعمة مثل البرتقال والبروكلي في تعزيز المناعة، إلا أن تجنب أطعمة أخرى كالسكريات والألبان قد يكون أمرا ضروريا للحفاظ على المناعة.

اليك عدة أطعمة تضعف الجهاز المناعي

الخبز الابيض

يوصف بقامع الجهاز المناعي لاسيما لدى من لا يستطيع تحمل الغلوتين و يجعل مستويات السكر في الدم غير منتظمة، بسبب انخفاض نسبة الألياف والبروتين التي تساعد على إبطاء عملية الهضم، فيتم هضم الخبز الأبيض وامتصاصه بسرعة، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة.

الحلوى

السكر يحطم الجهاز المناعي على المديين القصير والطويل و استهلاك السكر يمكن ان يعيق قدرة الخلايا على مهاجمة البكتيريا والسكريات الطبيعية في الفواكه يمكن ان تؤئر سلبا في الجهاز المناعي وصحة الامعاء.

الصودا

المشروبات الغازية غالبا تحتوي علاى الفوسفور، الذي يمكن ان يؤدي الى استنفاد الكالسيوم من الخلايا و بالتالي يخفض المناعة .

الزيت النباتي

الزيوت مثل عباد الشمس وفول الصويا والذرة هي ايضا عالية الاحماض الدهنية اوميغا6 الاتهابية بما قد يؤدي في النهاية الى تعزيز الالتهاب .

رقائق البطاطس والوجبات السريعة

تشكل كابوسا مزعجا للجهاز المناعب لاسيما انها غنية بالاملاح.

الجبن المبستر وجبن الحليب الخام

يمكن ان تساهم الالبان في زيادة الالتهاب مما يعيق الاستجامة المناعية ،والالبان الخام تحتوي على هرمونات اشكالية مثل الاستروجين والبرجسترون.

اللحم الاحمر و النقانق

الاطعمة الغنية بالاحماض الدهنية مثل اللحوم الحمراء يمكن ان تضعف جهاز المناعة، اللحوم المصنعة تحتوي على المواد الكيميائية الضارة وتكون عالية في الملح والنترات وغيرها من المواد المضافة فتؤدي الى اجهاد الجهاز المناعي.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة