8 أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها.

hmadaa mohmmed
2020-10-18T23:55:23+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed18 أكتوبر 202020آخر تحديث : منذ 7 أشهر
8 أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها.

للحفاظ على صحة الأم و الجنين اليك أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها

يجب الاهتمام جيدا بالتغذية خاصة للمرأة الحامل و المرضعة، لأن ذلك لا يؤثر فقط على الأم بل على صحة الطفل ايضا، لذلك يوجد بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها خاصة فترة الحمل او الرضاعة.

أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها

البيض المطبوخ جزئيا او النيئ

تناول البيض غير المطبوخ جيدا أو المنتجات التي تحتوي على بيض نيئ، يؤدي للإصابة بالسالمونيلا و التسمم الغذائي، كما يمكن انتقال السالمونيلا الى الجنين ايضا. 

اللحوم غير المطبوخة جيدا 

تحتوي اللحوم النية على طفيليات يمكن ان تسبب العدوى للأم و انتقالها للطفل، لذلك يجب طهوها جيدا في درجة حرارة مرتفعة الى ان يتم التخلص من الدم الموجود فيها بشكل كامل. 

كما يجب غسل الأسطح و جميع ادوات المطبخ المستخدمة عند تنظيف او تقطيع اللحم النيئ للتأكد من عدم بقاء اي اثر للكائنات الضارة و الجراثيم. 

اللحوم المصنعة و المعلبة

كالباصطرما، النقانق و السجق او حتى السمك المدخن، فهي قد تسبب للإصابة بالليستيريا او الإصابة بداء المقوسات. 

كما يتم تصنيعها و اضافة اليها مواد حافظة تلحق الضرر بجسم الانسان و ارتفاع نسبة الاصابة بالأمراض المختلفة و السرطانات. 

تجنب تناول بعض أنواع السمك أو التقليل منها 

يحتوي سمك القرش، المارلين، التونة و ابو سيف على نسبة كبيرة من الزئبق، الذي يؤثر على نمو الجهاز العصبي لدى الجنين، و بالتالي زيادة نسبة ولادة الطفل مع تشوهات و مشاكل عصبية. 

لذلك ينصح بتناول الأسماك الزيتية كالسلمون و السردين فقط مرتين بالاسبوع.

أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها

منتجات الكبد، و مكملات فيتامين A

فالكبد من أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها، حيث يحتوي الكبد على نسبة كبيرة من فيتامين A, الذي رغم فوائده و ضرورته للجسم، الا ان الافراط به، يؤدي للضرر بالجنين. 

المحار الني و السوشي

قد تحتوي الأسماك النية كغيرها من اللحوم على ديدان و طفيليات تسبب الإصابة بالعدوى و التسمم الغذائي

خاصة السوشي الجاهز الذي يتم صناعته بالسمك الني، مع اضافة مواد حافظة، كما يحتوي على نسبة عالية من الزئبق و قد تسبب للإصابة الى تسمم الزئبق. 

لذلك أفضل طريقة لتناول السوشي هو صناعته منزليا او اختيار الأصناف التي تحتوي على الخضار و السمك المطبوخ كالجمبري و السلمون. 

الحليب غير المبستر و الأطعمة المصنوعة منه. 

يجب الحرص على شرب الحليب المبستر، لضمان خلوه من اي بكتيريا او طفيليات و قتلها بسبب الحرارة المرتفعة، اما اذا كان الحليب خام فاحرصي على غليه جيدا. 

الكافيين

أغذية يجب على المرأة الحامل تجنبها ايضا الكافيين ولكن، غير مجبرة على الامتناع بشكل نهائي عن الكافيين ولكن يجب ان تحصلي فقط على النسبة المسموح بها و هي 200 ملغ يوميا. 

تناول كمية كبيرة من الكافيين سواء بالقهوة، الشاي او اي مشروبات و أطعمة أخرى ، تؤثر على الطفل و تزيد من فرصة ولادة الطفل بوزن قليل. 

قد تحتوي بعض الادوية على مادة الكافيين لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

كل الأغذية مهما كانت مفيدة، الافراط في تناولها يسبب لاثار جانبية و امراض، لذلك يجب اتباع الانظمة الغذائية الصحية و تناول المنتجات بالكميات الموصى بها.

تغذية المرأة الحامل و الطفل، و أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل.

أعراض تدل على اصابتك بالضغط النفسي.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة