آخر الأخبار

أكبر أخطاء الرجيم ! وكيفية اتباع نظام غذائي مناسب؟

أخطاء الرجيم

أكبر أخطاء الرجيم ! وكيفية اتباع نظام غذائي مناسب؟

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي ، فهناك العديد من الأخطاء التي تحدث بشكل شبه يومي، في حين

أن هناك العديد من الأخطاء العميقة الحقيقية التي تتماشى مع المنطقة إلا أن هناك القليل منها يبدو

أن له آثارًا عميقة ودائمة أكثر من غيرها، نأمل من خلال التعرف على هذه الأخطاء أن تتعلم تجنبها في

مساعيك الخاصة بفقدان الوزن.

ربما يكون أكبر خطأ منفرد يرتكبه أخصائيو الحميات هو تبني موقف الكل أو لا شيء, هؤلاء هم أخصائيو

الحميات الذين ينظفون المخزن ويخرجون الثلاجة من أي شيء يمكن اعتباره مصدرًا محتملاً للإغراء, إنهم

يشرعون في نظام غذائي يكاد يكون من المستحيل الحفاظ عليه ويعتقدون أن كل شيء يضيع في اللحظة

التي يبتعدون فيها عن الإرشادات الصارمة لنظامهم الغذائي.

في حين أن هذا قد ينجح مع البعض على المدى القصير ، إلا أنه يهيئهم للفشل والإحباط وسوء النية

تجاه عملية النظام الغذائي بأكملها, الشيء المهم عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي هو الهدف.

إقرأ أيضا:3 من أسرار البيتكوين! كيف تربح آلاف الدولارات خلال شهر

هدفك هو التخلص من أرطال , هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها القيام بذلك والتي لا

تتطلب تجويع نفسك أو معاقبة نفسك في هذه العملية. أخطاء الرجيم

أخطاء الرجيم

خطأ كبير آخر عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي هو اختيار خطة النظام الغذائي حيث تأكل نفس

الشيء كل يوم على الرغم من حاجتنا البشرية إلى التنظيم والروتين فإننا نميل إلى الاستمتاع بتغيير

روتين الغداء في بعض الأحيانحدد نظامًا غذائيًا أو خطة تغذية جديدة تسمح لك بالاستمتاع بمجموعة

متنوعة من الأطعمة بدلاً من تلك التي تقتصر على نفس الوجبة أو اختيار الوجبة يومًا بعد يوم.

بعض الاخطاء الشائعة

تشمل الأخطاء الشائعة الأخرى حرمان نفسك من كل ما تستمتع به, الشيء الوحيد الذي غالبًا ما ننساه هو

أهمية الاعتدال , تملأ حصصًا من الفواكه والخضروات ولكن اسمح لنفسك بالاستمتاع بالتساهل العرضي

من أجل الحفاظ على العقل , إذا لم تسمح لنفسك أبدًا بالاستمتاع بطعم الشوكولاتة فلماذا على الأرض

إقرأ أيضا:استخدامات زيت جوز الهند للبشرة.

تريد أن تعيش إلى الأبد؟ بجد لا تنسى الاستمتاع بالطعام من أجل الرجيم , لا حرج أو خاطئ في

الاستمتاع ب الطعام, تكمن المشكلة عندما تستمتع فقط بالأنواع الخاطئة من الأطعمة.

يجب عليك أيضًا تجنب خطأ عدم تحديد الأهداف, بينما لا ترغب في تحديد أهداف مستحيلة تحقيقها ،

يجب عليك أيضًا تجنب الطرف الآخر من الطيف والذي يتضمن عدم وجود أهداف على الإطلاق أولئك

الذين يضعون أهدافًا عدوانية يمكن تحقيقها سيشهدون أكبر قدر من النجاح , إن الإعلان عن هذه الأهداف

وطلب الدعم هو شيء آخر سيساعدك على تحقيق نجاح أكبر ,هذا هو أحد أسباب تمتع برنامج

Weight Watchers بالنجاح الهائل الذي تحقق.

الخطأ الأخير عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي غالبًا ما يكون هو الاستسلام , لدينا جميعًا نكسات

على طول الطريق , حتى أولئك الذين حققوا نجاحًا هائلاً في اتباع نظام غذائي قد واجهوا فشلًا على

الطريق ومع ذلك فإن النتيجة النهائية بالنسبة لأولئك الذين يلتزمون بالخطة هي جسم أكثر صحة

إقرأ أيضا:حظك اليوم السبت 17/4/2021 | سمير طنب الأبراج اليومية 17-نيسان-2021

وهذا شيء يستحق القتال من أجله قد يتم تتبع أهدافك ولكن يمكنك تحديد أهداف جديدة ربما تكون قد

مررت بيوم سيئ أو حتى أسبوع سيئ عندما يتعلق الأمر بأهدافك وخططك الغذائية لا تدع هذا يقضي

على رغباتك في أن تصبح أكثر صحة.

تعلم كيفية التغلب على هذه الأخطاء والمضي قدمًا منها دع إخفاقاتك تعلمك بقدر ما تعلمك نجاحاتك

ويجب أن تكون في طريقك إلى الشخص الأكثر صحة الذي تعرف أنه يختبئ بداخله سواء كنت تريد

التخلص من 10 أرطال أو 210 أرطال فإن الطريقة الوحيدة لتحقيق هذا الهدف وجعله أخيرًا هي عن

طريق تكريس نفسك لعملية أن تصبح شخصًا أكثر صحة, الشخص السليم لديه عادات غذائية صحية ولا

يجوع نفسه , ولا ينهمك الشخص السليم في الأشياء غير الصحية, تعلم أن تستمتع بالطعام باعتدال

ويجب أن تكون جيدًا في النجاح الذي تسعى إليه.

شاهد ايضا: ازالة السموم من الجسم باستخدام الاعشاب

السابق
لكل أم , تعرفي الى الأطعمة التي تناسب فصل الشتاء و طريقة تحضيرها.
التالي
الرجيم من أجل الصحة