أهمية الرمان في حياتنا
كان الرمان موجود في سلتنا الغذائية منذ القدم ، فقد شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في استهلاك الفرد من الرمان.
تعتبر الفاكهة من أهم الأطعمة في نظامنا الغذائي.وفي الحقيقة يجب أن نزيد من استهلاكنا للفواكه والخضار هي مصدرنا الأول والأكثر أهمية للألياف الغذائية و “المواد الكيميائية النباتية” المواد الكيميائية النباتية التي تلعب دورًا في النباتات ، مثل الأصباغ أو الألوان ، ولها مساهمة كبيرة في صحة الإنسانا.
إذا التزمنا بالحد الأدنى من التوصيات التي تشير إلى أننا يجب أن نستهلك على الأقل 5 حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا (مع العلم أن الزيادة في هذا المجال تؤدي إلى الأفضل ولا تضر) ، فإن صحتنا ستتحسن والإمكانيات والمخاطر من تعرضنا للأمراض سينخفض. للفاكهة العديد من الخصائص الصحية الهامة ، والتي لا ندرك الكثير عنها.
فوائد الرمان الصحية
يعتبر الرمان من هذه الثمار ، وقد تلقى مؤخرًا دعمًا علميًا كبيرًا ، حيث وجد أنه غني بالمركبات الكيميائية (مثل المواد الكيميائية النباتية من نوع البوليفينول). حيث أثبتت الدراسات العملية أن العديد من مكونات الرمان لها القدرة على الحد من انتشار الخلايا السرطانية. في دراسة ، شرب خلالها عدد من البالغين عصير الرمان وعصير التفاح لمدة 4 أسابيع ، وجد أن المجموعة التي شربت عصير الرمان أظهرت تحسنًا ملحوظًا في مقاومة الأكسدة.
إقرأ أيضا:نادي” باريس سان جيرمان” يفوز بلقب كأس فرنسا..ويخسر امبابيكما أظهرت مجموعة مرضى القلب تحسناً ملحوظاً بعد شرب عصير الرمان لمدة 3 أسابيع مقارنة بمجموعة السيطرة. أما بالنسبة للرياضيين ، فقد أدى تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصات الرمان إلى تحسين قدرتهم على استعادة الحيوية في مرحلة ما بعد التمرين ، وتعبئة القوة اللازمة خلال الأيام التالية للتمرين نفسه.
الرمان غني بمضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر ، وهو منعش ولذيذ إذا أضفناه إلى السلطة ، أو تناولناه بمفرده ، أو حتى عند إضافته كعصير إلى الصلصات.
إقرأ أيضا:طرق طبيعية لعلاج و توحيد لون البشرة متوافرة بكل منزلأهمية الرمان
اقرأ المزيد : أهمية الرمان
