أهم الفيتامينات للعناية بالشعر
ان يكون لك شعر جذاب وناعم هذا شيء حقيقي تتمناه كل فتاة فالكثير منا يعتني بشعره عناية كبيره لكن للأسف لا يجد أي نتيجة في شعره بل ويزداد الأمر سوءاً.
فكثير من الأشخاص ينصحون بالمكملات الغذائية لكي يبدو شعرك أثر لمعان وكثافة ، ولكن قبل هذا يجب أ تستشير طبيبك المختص لكي يحدد لك أي من أنواع الفيتامينات تناوله.
نصائح للحفاظ على شعر صحي تحت الحجاب 2020
وهنا اليكم بعض من أنواع الفيتامينات وأثرها على الشعر :
أي مكملات غذائيه للشعر تحتوي فيتامين b6 ممكن تان تعمل على فتح الشهية.
الحديد : يعتبر نقصانه من أهم اسباب التساقط وكمان يساعد ف نمو الشعر
الزنك : من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر
البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثفو ويحافظ على الشعر م يتقصف
فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف ولو دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر
فيتامين D : نقصانو من اهم اسباب التساقط
فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعانو ويقوي الشعر
فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحتو ويحافظ ع الشعر من التساقط
فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد
حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر
فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر .
بالنهاية ليس من المهم أخذ هذه الفيتامينات كأدوية بامكانكم أخذها من نفس مصدرها الطبيعي زي الفواكه والخضار اللي تحتوي ع هذه الفيتامينات
اقرأ المزيد : أهم الفيتامينات للعناية بالشعر
إقرأ أيضا:أفضل الطرق الطبيعية لشد البشرة
