منوعات

أهم طرق القضاء على التفكير السلبي لعام 2020

أهم طرق القضاء على التفكير السلبي لعام 2020

أهم طرق القضاء على التفكير السلبي لعام 2020

أهم طرق القضاء على التفكير السلبي لعام 2020

إنني محاطٌ بالزملاء السلبيين، بالأقارب المتأففين، بالصحف والمجلات ذات الكلمات السلبية، بالإعلام الذي يزيد من الروح السلبية لديَ، كيف يمكنني أن أكون الشخص الإيجابي الوحيد في هذا البحر الكبير من السلبية؟

عادة ما يأخذ التفكير السلبي الانسان الى زوايا مظلمة، ومناطق مزعجة جداً، ويؤثر على نشاطاته اليومية، ويجعله حبيساً لهذه الطريقة من التفكير، كما ويؤثر هذا التفكير على النوم مما يؤدي الى تقطع النوم وجعل إمكانية النوم صعبة، كما ولايمكنك الاستمرار والعيش بهذه الطاقة.

نوع الحلوى المناسب لك وفق لبرجك لعام 2020

في وقت ما قد تتعرض لأفكار سلبية كثيرة من محيطك، وحينما تقوم باعتمادها في داخلك، وتقوم بترديدها باستمرار، سيحدث التالي:

حينما يعلق في عقلك مقطع لأغنية معينة موجعة، ستبقى ترددها في كل وقت، وحصل للعقل تهيؤ بأن تدخل فيه حلقة متكررة من هذه الأغنية أو الفكرة السلبية بشكل عام، فوفقاً لعلم النفس ودراساته ينبغي عليك سماع الأغنية كاملة كي تتمكن من تخريج هذه الأغنية من عقلك، فهكذا يمكن للعقل بأن يهدئ ويصل إلى النهاية، ليفكر بشيء آخر، وهذا تماماً ما يحدث حينما يدخل عقلك فكرة سلبية يجب أن تبحث عن نهاية يهدئ بها عقلك ويصل لنهاية الفكرة.

إقرأ أيضا:الغربية تستقبل الملتقى الأول لبرلمان شباب وسط وغرب الدلتا بمشاركة 800 شاب وشابة

كيف يمكنني أن أعمل على القضاء على التفكير السلبي نسفاً كاملاً؟

يجب عليك مناقشة الفكرة بينك وبين نفسك: إبدأ بمناقشة الفكرة بينك وبين نفسك وعليك أن تصل مع عقلك لمرحلة توضح فيها أنك لست في حالة صعبة ويمكن التعامل معها، لذلك يمكنك كإنسان افتراض الاحتمال الأسوء بالأفكار وتقنع عقلك بأنك تستطيع التعامل مع هذا الاحتمال، وبهذا الاحتمال يمكنك أن تُهدئ العقل، كما وأن هذا الاحتمال الذي قمت بافتراضه لن يحدث حين وصولك المرحلة الأخيرة وهي تهدئة العقل.

التدريب على القضاء على التفكير السلبي بشكلاً كاملاً

في عام 2020 نتعايش ونعيش من الممكن أن يكون هذا العام مليء بالأمور السلبية كجانحة كورونا والحجر المنزلي الذي صاحبها وما ترتب عليه من فقدان لبعض الأفراد الدخل اليومي الذي يقوم عليه البيت كاملاً، وتفكر أنت في خوف من فقدان مصدر الدخل الخاص بك وهي وظيفتك، هذه الفكرة السلبية المتواجدة الواضحة جداً في هذا العام، وقد تتسبب هذه الفكرة بعدم قيامك بالواجبات الوظيفية المطلوبة منك فهذا ما يقوم بفقدانك للوظيفة وليس الأزمة العالمية، فيمكنك الجلوس بهدوء مع ذاتك ومناقشة هذه الفكرة بهدوء، ضع الاحتمال الأول بأنك ستصبح غداً بلا وظيفة، لن تجلس فاقداً وظيفتك غالباً، فلديك بعض المهارات يمكنك أن توظفها في عمل معين حتى ان كان الدخل قليلاً، لكن أنت تستطيع أن تؤمن الاحتياجات الأساسية لعائلتك، أثناء مناقشتك مع نفسك تقوم باحتمال الاحتمال الثاني وهو الأسوء أن تكون بلا عمل وغير قادر على توفير أدنى الاحتياجات الأسرية، ينبغي عليك في هذا الوقت تقبل الفكرة، أغمض عينيك وتقبل الفكرة، أنت الآن تقوم بتدريب عقلك على تقبل الاحتمال الأسوء كي يهدأ، ثم بعد ذلك يكون لديك فرصة كي تفكر بطريقة أكثر إيجابية، لن تستطيع أن تتحول تحولاً كاملاً من شخصية يسيطر عليها التفكير السلبي الى شخصية إيجابية 100%، لكنك ستصبح شخصية أكثر إيجابية وتفكر بطريقة إيجابية أكثر من السابق، حتى تزيد فرصك في الحياة أكثر وتستطيع أن تتعامل مع الظروف التي تطرأ عليك بشكل واعي وذكي أكثر، وهذا ما يقلل احتمالية الوصول للاحتمال الأسوء، حينما تتناقش وتسلك هذه الطريقة مع عقلك، ستعطي لعقلك مؤشر بأنك المتحكم والمسيطر بزمام الأمور، لن أستطيع التحكم بالظروف التي تحصل في الحياة، لكنك يمكن أن تتحكم بردة الفعل تجاه هذه الظروف، وتستطيع أن تخرج بحلول وخيارات تقوم بحمايتك من الاحتمال الأسوء.

إقرأ أيضا:محافظ الغربية ينعي شهيد الواجب العريف هيثم ميمي الهواري
السابق
توقعات الأبراج ليوم الاحد 23 اب-اغسطس 2020(23/8/2020)
التالي
توقف محمد عبد الشافي عن اللعب بسبب كسر عظمة الترقوة2020