افضل 10 أطعمة للحفاظ على شباب بشرتك

randa
2021-02-25T08:05:27+03:00
صحة و جمال
randa25 فبراير 2021

افضل 10 أطعمة للحفاظ على شباب بشرتك

تعد شباب بشرتك ونضارتها من أهم مكونات الجمال بالنسبة للمرأة إن لم تكن أهمها ، ورغم قدرة كريم الأساس على تغطية عدد كبير من عيوب البشرة ، فإن بشرة نضرة خالية من العيوب وغيرها ، لا تحتاج إلى أن تكون مغطاة – هدف كل امرأة.

هل تحافظ على شباب بشرتك؟ هل تهتم بنظامك الغذائي؟ هل تشرب الكثير من الماء؟ هل تعلم أن الكولاجين هو المسؤول الأول عن نضارة بشرتك؟ هل سمعت أنه يتناقص مع تقدم العمر؟

لا تقلقي يا عزيزي … لقد أصبح الاهتمام بمظهرك من المهام الملحة في عصرنا ، والمرأة مجبرة أكثر من أي وقت مضى على الاعتناء بأنفسها وجمالها وشبابها الأبدي.

اقرأ ايضا: فوائد ورق العنب المذهلة لجسم الإنسان

10 منتجات للحفاظ على شباب بشرتك

أفوكادو



يحتوي الأفوكادو على زيت طبيعي يساعد على شد البشرة المترهلة وترطيبها بعمق ، كما أنه غني جدًا بالأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لجهاز المناعة في الجسم.

مرق العظام

يحتوي مرق العظام على الكولاجين والمعادن المفيدة لعظام ومفاصل الإنسان ، وتحسين مظهر الجلد ، كما تكمن أهمية الكولاجين في محاربة مظاهر الشيخوخة ، وإبطاء ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة ، وكذلك تقليل معدل الانتفاخ تحت العينين وغيرها من مشاكل الجلد الناتجة عن الشيخوخة.

سبانخ

يحتوي السبانخ على مجموعة واسعة من الحديد ومضادات الأكسدة والفيتامينات C و A التي تقاوم الشيخوخة وتؤخرها.

العنب


يحتوي العنب أيضًا على العديد من المواد المفيدة والصحية التي تساعد على تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على جمال ونضارة البشرة كما أنها تحارب علامات الشيخوخة.

المكسرات النيئة ، وخاصة اللوز

يحتوي اللوز على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية لأنه غني بالزنك وغني بفيتامين E ، مما يجعلك تبدو شابًا لأطول فترة ممكنة.

الشوكولاته الداكنة

من المعروف أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، والتي كما ذكرنا سابقًا لها خصائص مضادة للشيخوخة ، خاصة عند تناولها باعتدال لتجنب السمنة.

زبدة الفول السوداني

بالإضافة إلى طعمها اللذيذ ، تتمتع زبدة الفول السوداني بالعديد من الفوائد ، فهي غنية جدًا بالمواد المغذية وعلى وجه الخصوص فيتامين إي ، كما أنها تحارب الشيخوخة لاحتوائها على حمض الفوليك.

التوت

يعتبر التوت بجميع أنواعه غذاءً ممتازًا لمكافحة الشيخوخة للصحة ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والسرطان ، كما تحفز إنتاج الجسم لبروتين الكولاجين المسؤول بشكل أساسي عن شباب البشرة. يحافظ على البشرة متينة وناعمة.

ماء


يحتاج الجسم إلى الحفاظ على النضارة والرطوبة ، وبالتالي الشباب ، من أجل شرب الكثير من الماء كل يوم. الماء ضروري جدا وليس سر اهميته لكسب الحيوية والشباب.

خيار


يعتبر الخيار من الخضروات التي تحافظ على ترطيب الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء ومحتوى السعرات الحرارية في الخيار منخفض أيضًا.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة