الرجيم من أجل الصحة

randa
2020-10-25T19:44:30+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
randa25 أكتوبر 202019آخر تحديث : منذ 9 أشهر
الرجيم من أجل الصحة

الرجيم من أجل الصحة .

ليس هناك سبب أكبر للنظام الغذائي من صحتك الشخصية ورفاهيتك, أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن منا يعرفون أفضل من معظم

المخاطر والعواقب المحتملة التي قد تنتج بسبب وزنهم , ومع ذلك تمامًا مثل المدخنين ، لا تبدو المخاطر دائمًا جافة تمامًا حتى نصل

إلى نقطة التحول الخاصة بنا، سواء كانت عاداتك الغذائية ناتجة عن إدمان أطعمة معينة أو حاجة عاطفية أو سنوات من السلوك

المكتسب وتكييف الأشياء فلن تتغير الأمور حتى تقوم بتعديل عاداتك الغذائية وخيارات أسلوب حياتك تمامًا.

أصبح اتباع نظام غذائي للكثيرين أسلوب حياة في حد ذاته مع الناس الذين يتقلبون بسرعة أو يتنقلون من نظام غذائي إلى آخر مع

القليل من النجاح واليأس المتزايد من النقص المطلق في النتائج ، الحقيقة هي أنه حتى تقرر مسامحة نفسك على إخفاقاتك والعودة إلى

العربة ، إذا جاز التعبير فلن يكون أي نظام غذائي ناجحًا، النظام الغذائي البسيط لن يجعل الجنيهات تختفي بطريقة سحرية وقد يكون

لحرمان نفسك باستمرار من تلك الأشياء التي تستمتع بها أكثر تأثيرًا ضارًا أكثر من التأثير الإيجابي.

الرجيم أسلوب حياة

الشيء الأول الذي يحتاج معظم الناس تعلمه هو أن اتباع نظام غذائي ليس دائمًا أمرًا جيدًا، ما يحتاجه معظم الأشخاص الذين يعانون

من زيادة الوزن أكثر من أي شيء آخر هو إدخال تغييرات إيجابية في نمط الحياة في روتينهم اليومي، يسخر الناس من فكرة صعود

الدرج أو ركن السيارة بعيدًا ، ومع ذلك فهذه طرق معقولة تمامًا للعمل بمزيد من النشاط البدني في يومك، إذا كان هؤلاء لا يعملون من

أجلك فماذا عن تعلم الرقص؟ على محمل الجد هناك فصول رقص للمبتدئين في معظم المجتمعات ترحب بالرقصات وتدعوها من

جميع الأعمار والأحجام ومستويات اللياقة إذا كنت على استعداد لبذل الجهد، يا لها من طريقة رائعة للحصول على اللياقة وتعلم شيء

جديد والاستمتاع دون ملء المحرومين.

بعض أساليب الحياة التي تتبعها اثناء الرجيم

شيء آخر رائع في نشاط مثل فصل الرقص (ضع في اعتبارك الرقص مع شخص آخر مهم) هو أنك لا تأكل أو تميل إلى تناول الطعام

أثناء الوقت الذي ترقص فيه في معظم الحالات، شيء رائع آخر هو أنك تحرق تلك السعرات الحرارية التي لم تأكلها، إذا لم تكن من

محبي الرقص فحاول الانضمام إلى نادٍ للمشي أو إيجاد هواية أخرى، أي شيء يجعلك تقف على قدميك وبعيدًا عن إغراء ثلاجتك هو

أمر جيد عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي وفقدان الوزن، لا يمكنك فقدان قدر كبير من الوزن باتباع نظام غذائي وحده، يجب أن

تدمج اللياقة البدنية في روتينك اليومي من أجل تحقيق تلك النتائج الفورية والمذهلة بصريًا التي يأمل العديد من أخصائيو الحميات في

تحقيقها.

هناك مأزق آخر عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي وهو أن الناس يستسلمون بسرعة كبيرة قبل البدء بالرجيم، مثلما تبدأ النتائج وتتقدم ، سئم

الأشخاص من العملية أو أصيبوا بالإحباط لأنهم لا ينجزون ما يكفي من فقدان الوزن بشكل كبير بالسرعة التي كانوا يأملونها ويتخلون

عن كل شيء معًا مما يمثل علامة على فشل آخر عندما كان بإمكانهم تحقيق نجاح أكبر من من أي وقت مضى إذا تمسكوا بخطة

نظامهم الغذائي الأصلية لفترة أطول قليلاً.

شيء آخر يجب أن تتذكره عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي هو أن الميزان يمكن أن يكون أفضل صديق لك أو أسوأ عدو لك عند

اتباع نظام غذائي، إذا كنت تزن نفسك كل يوم على أمل أن تشاهد الميزان يدق رطلًا آخر فأنت تقضي على نفسك بالفشل، لن تحقق

النتائج التي تأملها أبدًا إذا كنت ستدخل في نوبات اكتئاب من Rocky Road أو Chunky Monkey كل ليلة لأنك لم تخسر 10

أرطال بين عشية وضحاها.

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي ل الرجيم هناك عدد قليل جدًا من الأنظمة الغذائية التي تعمل، ومع ذلك هناك العديد من التغييرات في

نمط الحياة التي ستنجح عندما تمارس باستمرار وبقوة، الشيء الذي يجب تذكره هو أنك الشخص الذي يجب أن يعمل لأنه من غير

المرجح أن يعمل أي نظام غذائي.

شاهد ايضا: ما هي الأنظمة الغذائية النباتية (vegan, vegetarian ).

كلمات دليلية
رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة