6 نصائح للوقاية من الصلع عند الرجال.

hmadaa mohmmed
2020-11-19T19:50:54+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed19 نوفمبر 2020آخر تحديث : منذ 5 أيام

الصلع عند الرجال أمر شائع جدا، خاصة عند التقدم في العمر، حيث يعاني 50 مليون رجل من تساقط الشعر و الصلع في الولايات المتحدة. 

قد يكون الصلع عند الرجال وراثي او بسبب عوامل اخرى كالمرض او استخدام بعض أنواع الادوية، عوامل نفسية و الارهاق. 

لتجنب الصلع عند الرجال و زيادة كثافة الشعر، دون الحاجة لاستخدام أي أدوية تستلزم وصفات طبية، يمكن اتباع الاستراتيجيات التالية.

نصائح الوقاية من الصلع عند الرجال

 نصائح للوقاية من الصلع عند الرجال. 

غسل الشعر بعناية و تجنب غسله يوميا

غسل الشعر لا يسبب تساقط الشعر، و لكن طريقة غسله و العنايه به 

ينصح باستخدام شامبو لطيف على فروة الشعر حتى لا يؤدي لجفاف الشعر، مع الحرص على ترطيب الشعر باستخدام البلسم، ليعمل كمانع لتقصف الشعر أو ضعفه. 

تصفيف الشعر بلطف 

تجنب شد الشعر خاصة عندما يكون مبلل، و استخدام مشط ذو أسنان واسعة، كما ينصح بتجنب تجفيف الشعر بقوة و تركه بدرجة حرارة منخفضة. 

مراجعة الطبيب

يمكن مراجعة الطبيب لمعرفة سبب ترقق و تساقط الشعر، لمعرفة طرق و علاج فعال للعناية في الشعر و علاجه. 

و يفضل أن يكون طبيب متخصص كطبيب الجلدية، فهم أطباء مختصين بعلاج مشاكل الجلد، الشعر و الأظافر، و هذا يسبب وضع تشخيص أدق و معرفة أسباب الصلع عند الرجال او النساء، علاج تساقط الشعر و تعزيز قوته و كثافته. 

التوقف عن التدخين

بالاضافة لأضرار التدخين على الصحة العامة، ايضا تم ربط تساقط الشعر و الصلع عند الرجال في التدخين. 

حيث ان التدخين يسبب الضرر في الحمض النووي، بالتالي الالتهابات و التندب، بالنهاية الصلع الوراثي. 

اتباع نظام غذائي متوازن 

يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كافة العناصر و المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم، و بشكل خاص الحديد و الزنك. 

حيث ان تناول الأطعمة الصحية و البروتينات، تعمل أيضا على تغذية الشعر و تؤثر على نموه و كثافته. 

يمكن اللجوء لاستخدام المكملات الغذائية خاصة مكملات فيتامين E, A لتعزيز نمو الشعر و كثافته، و بكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء بالحصول عليهم. 

الزنك و الحديد من المعادن التي تساهم في نمو الشعر بشكل صحي، و لكن قد لا تستطيع الحصول عليها بشكل كافي اذا كنت أحد متبعي الأنظمة الغذائية لتخفيف الوزن و تقليل السعرات، لذلك يجب التركيز عليهم و الحرص على الحصول عليهم بشكل كامل. 

الأطعمة الغنية بالحديد :

  • اللحوم الحمراء 
  • البيض 
  • الخضروات الورقية 

أما الأطعمة الغنية بالزنك : 

  • اللحوم الحمراء 
  • البذور و المكسرات 
  • الألبان 

الابتعاد عن التوتر و الضغط النفسي 

في دراسة استطلاعية أجريت في 2020، وجد ان 60% ممن شملتهم الدراسة يعانون من الضغط النفسي اليومي. 

للتوتر آثار سلبية كثيرة على الصحة، من ضمنها تساقط الشعر، قد يؤدي التوتر او الضغوطات النفسية لحالة تسمى تساقط الشعر الكربي و هي حالة يتم فيها تساقط الشعر بشكل مؤقت. 

الوقاية من الصلع عند الرجال أو تأخير الإصابة به يتطلب الالتزام التام بكل ما ذكر سابقا، حيث أن طريقة العناية في الشعر و التغذية الصحيحة و الصحة النفسية من أهم الأمور التي تؤثر على صحة الشعر.

نصائح و حيل العناية في الشعر المجعد.

كيفية علاج تساقط الشعر و معدل النمو الطبيعي للشعر لعام 2020.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!