الفوائد الصحية لزيت الزيتون

randa
2021-03-31T01:53:47+03:00
منوعات
randa31 مارس 2021

يتم الحصول على زيت الزيتون البكر الممتاز من ثمار شجرة زيتون البحر الأبيض المتوسط ​​، والتي تستخدم في العديد من المجالات ، بما في ذلك الطبخ والصيدلة والأدوية وحرق الزيت وصنع الصابون ، ويعتبر غذاءً صحياً. لاحتوائه على دهون وفيتامينات صحية ، وسنتحدث في هذا المقال عن فوائد زيت الزيتون.

فوائد زيت الزيتون للدماغ:

بينما يعتبر زيت الزيتون غذاء جيد للدماغ ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تسمى البوليفينول ، كما أنه يخفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول ، ويحتوي أيضًا على حوالي 70٪ من الدهون الأحادية غير المشبعة. من ناحية أخرى ، أظهرت الأبحاث العلمية أن زيت الزيتون يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين عند النساء الحوامل والرضع ، حيث أنه يحفز نمو المخ والشبكة العصبية لدى الجنين والأطفال بعد الولادة ، كما أنه يمنع تكسر الخلايا ، ويعزز نمو العظام ويحسن مستويات الأملاح المعدنية في الجسم. لذلك يوصى بإطعام المرأة الحامل والمرضعة بزيت الزيتون.

اقرأ ايضا: لماذا يجب أن تشرب القهوة الأمريكية قبل القيام بالتمارين

اجعل شرايينك أكثر مرونة:

وهو يدعم جدرانه الداخلية والخارجية وبالتالي يساعد على تدفق الدم المنتظم والحيوي وكذلك يقاوم ضربات القلب والدماغ.

تقليل الجوع:

يجعلك زيت الزيتون تشعر بالشبع ويقلل من الرغبة في تناول السكر ، مما يساعدك على إنقاص الوزن بسهولة وبدون عناء مع الحفاظ على صحتك من خلال تناوله مع الطعام أو السلطة.

 المحافظة على الشرايين التاجية:

هذا وفقًا لدراسة أجريت عام 2011 أثبتت أن زيت الزيتون يقلل من الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء ، وأظهر أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون لا يعانون من النوبات القلبية. علاج حب الشباب: اخلطي زيت الزيتون بالملح ، ثم افركي به المنطقة المصابة وكذلك الرؤوس السوداء ، افركي برفق على المنطقة المصابة ، وستكون النتيجة مذهلة.

الحفاظ على خلايا الدم الحمراء بمرور الوقت:

يمكن أن تخضع جميع خلايا الجسم للأكسدة ، مما يؤدي إلى الشيخوخة أو الشيخوخة المبكرة ، والتي تبدأ في العشرينيات ، وبسبب وجود مادة البوليفينول ، فإنها تسود في حماية الخلايا من الأكسدة ، وخاصة خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي الزيتون. زبدة. يحمي القلب كله. علاج حروق الشمس: زيت الزيتون علاج فعال لحروق الشمس ، بالإضافة إلى كونه مسكنًا للآلام ، فهو يحافظ على ترطيب البشرة بالمستوى المطلوب ، ويتم تحقيق ذلك عن طريق خلط كمية متساوية من قطرات زيت الزيتون مع الماء وتطبيق ذلك. في زجاجة محكمة الإغلاق ، رج جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا تقريبًا ، ثم رشه على منطقة الحرق.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة