القلق هل يمكن ان يؤدي الى الإنتحار ؟

randa
2020-10-23T14:58:32+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
randa23 أكتوبر 2020

تؤثر اضطرابات القلق على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء البلاد ، ومن أخطر الأمور في هذه الاضطرابات أنها يمكن أن تؤدي

إلى أفكار انتحارية إذا تركت دون علاج، إذا كانت لديك حاليًا أفكار انتحار حتى ولو بشكل عرضي فاطلب المساعدة، يمكنك القيام

بذلك عن طريق الاتصال بالطبيب أو مجرد التحدث إلى الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين قد يكونون قادرين على مساعدتك، اضطرابات

القلق ليست نهاية حياتك – يمكنك التغلب عليها.

إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فلا يوجد شيء يمكن للآخرين فعله لتجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك ومع ذلك يمكنهم تزويدك

بالأدوات اللازمة للقيام بذلك، يقتل الكثير من الناس أنفسهم كل عام باستخدام أساليب انتحارية مثل الشنق وإطلاق النار والتقطيع

والجرعات الزائدة ، لكن هذه الوفيات عار حقيقي لأن كل شخص له قيمة في المجتمع، قد تشعر باليأس الآن ولكن هناك أشخاص

يمكنهم أن يوضحوا لك كيف تشعر بتحسن ، على الرغم من صعوبة التعامل مع القلق ، إلا أن الآخرين مروا بنفس الشيء ويمكنهم

تعليمك طرقًا للتغلب عليه.

كيفية السيطرة على القلق

إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك لأي سبب كان فأنت لست وحدك في هذه المحنة ، يمكنك الاتصال بهوية مجهولة للتحدث مع شخص ما

حول مشاكلك, لا يوجد ضغط لفعل أو عدم فعل أي شيء – إنها ببساطة أداة للتحدث مع شخص ما والاستماع إلى أفكار جديدة.

الألم والحزن أمر طبيعي في حياة كل شخص ، على الرغم من أن الكثير من الناس يخفونه جيدًا ومع ذلك إذا وجدت أن اضطراب

القلق يسبب لك الكثير من الألم فيمكنك القيام بأحد أمرين: العمل على تقليل الألم أو العمل على زيادة مهاراتك ومواردك للتعامل مع

الألم على الرغم من أنك قد تشعر بالوحدة في الوقت الحالي إلا أن ملايين الأشخاص يحصلون على المساعدة التي يحتاجونها

ويعيشون حياة سعيدة.

إذا لم يكن هناك شيء آخر فخذ بعض الوقت للتفكير في الأشياء حتى لو كان يومك مرعبًا امنح نفسك بضع ساعات أو أيام أو حتى

أسابيع لاتخاذ قرار بشأن إنهاء حياتك في ذلك الوقت ضع في اعتبارك جميع الخيارات المتاحة لك وفكر في الأشخاص الآخرين

الذين سيؤذيهم انتحارك , الانتحار ليس هو الحل لتخفيف الألم في معظم الحالات ، لذلك من خلال فحص مشاعرك حقًا ، يمكنك العمل

من أجل أيام أكثر سعادة.

شاهد ايضا: إيجابيات وسلبيات حمية أتكيز

شاهدايضا: التوتر وأفضل الطرق التي يمكنك القضاء عليه فيها

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!