خطة ذكية لتناول لحوم الأضاحي دون أضرار صحية

randa
آخر الأخبار
randa1 أغسطس 202020آخر تحديث : منذ 11 شهر
خطة ذكية لتناول لحوم الأضاحي دون أضرار صحية

المحتويات

يزداد تناول اللحوم في عيد الأضحى المبارك. وأكد الأطباء أنها لا تضر بالصحة ولكن الكمية والكيفية التي يتم تناولها هي من تؤثر على الصحة.

يمكنك أن تتبع نظام خطة ذكية للأكل دون أن تؤذي جهازك الهضمي، أو أن تزيد من وزنك وتسبب لنفسك عسر الهضم والقيء والتهابات المعدة.

وأكد الأطباء أن تناولها طوال اليوم يؤدي الى زيادة الدهون في الكبد والسمنة وارتفاع الكولسترول ومستويات السكر في الدم، لذلك نصح الأطباء بتناول كمية محدودة من الطعام وترك مسافات كافية بين الوجبات والابتعاد عن التوابل والدهون.

وأشارت أخصائية التغذية ميتون ساراكار الى السير على نهج مرن عند تناول الأطعمة بشكل عام وهو تناول ما يقارب 60 % من الأطعمة على مدار اليوم من مصدر نباتي والباقي من مصدر حيواني .

وأضافت أن تتناول الأطعمة الثقيلة باعتدال لن يضرك أبدا، ولكن الضرر في الافراط في تناول اللحوم أكثر من الخضار والفواكه.

هناك العديد من المشاكل التي يسببها الفراط في تناول اللحوم، أبرزها اضرابات النوم والقلق والأرق؛ لذلك ينصح بتناول اللحوم في وقت مبكر من اليوم والابتعاد عن تناولها أوقات المساء، وايضا الإمساك وعسر الهضم حيث أن المعدة تحتاج الى الألياف بنسبة أكبر منها حتى تستطيع هضم الطعام.

اقرأ المزيد: http://تعرف على طقوس عيد الأضحى المبارك المشهورة!

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة