بشرة خالية من العيوب! 12 خطوة معتمدة من أطباء الجلدية.

hmadaa mohmmed
2020-11-18T20:56:20+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed18 نوفمبر 2020آخر تحديث : منذ 6 أيام

جميعنا نحلم الحصول على بشرة خالية من العيوب و متوهجة , و لكن معرفة الروتين الصحيح للعناية بالبشرة ليس بالأمر السهل , خاصة مع ظهور العديد من منتجات البشرة في الأونة الأخيرة و العديد من الطرق الموجودة على الانترنت .

للحصول على أفضل النتائج و بشرة خالية من العيوب صحية لا يتوجب علينا انفاق أموال طائلة لاستخدام منتجات باهظة الثمن , و لكن يمكن الحصول على بشرة خالية من العيوب باتباع بعض الخطوات التي ينصح بها أطباء الجلد .

12 خطوة للحصول على بشرة خالية من العيوب

1. استخدام غسول البشرة المناسب لك

بحسب طبيب أمراض جلدية يقول أن البشرة الدهنية تحتاج لغسول جل الساليسيليك أو عسول البنزويل بيروكساد, أما بالنسبة لبشرة الجافة فيفضل استخدام غسول حليبي , أما البشرة التي تحتوي على بقع داكنة يفضل استخدام غسول مفتح مثل غسول حمض ألفا هيدروكسي.

2. تجنب استخدام العديد من المنتجات

حيث أن وضع كمية كبيرة من المنتجات دفعة واحدة , أمر كبير و قد يكون قاسي على البشرة , و يمنع من امكانية استفادة البشرة من هذه المنتجات, بالاضافة الى انسداد المسام و ظهور التشققات في البشرة .

3. ترطيب البشرة ليلا و نهارا

يجب استخدام مرطب مناسب للبشرة و لطيف للاستخدام اليومي , مع تجنب المرطبات التي تحتوي على عطور ثقيلة يمكن أن تسبب تهيج في البشرة .

بحسب اخصائية الأمراض الجلدية في نيوروك فان أفضل أوقات الترطيب هي بعد الخروج من الحمام , و قبل الذهاب الى الفراش و النوم.

4. عدم ملامسة الوجه

تجنب ملامسة الوجه أمر مهم جدا , حيث يمكن ان تنتشر البكتيريا و تنتقل من مكان لأخر مما يسبب من ظهور البثور و حب الشباب , بالاضافة لحدوث الندبات و زيادة ظهور التجاعيد و الاصابة بالفيروسات المختلفة .

5. شرب الماء و استخدام المنتجات المرطبة

حيث أن قلة الماء للبشرة يعمل على قلة اشراق البشرة و زيادة الترهلات, لذلك يجب شرب كمية مناسبة من الماء يوميا أي حوالي 8 أكواب , بالاضافة لاختيار منتجات تحتوي على نسبة ترطيب عالية لتطهير البشرة و مكافحة الشيخوخةو الحصول على بشرة خالية من العيوب.

6. تجنب التعرض للحرارة بشكل مباشر

لا نكتفي بتجنب التعرض لأشعة الشمس , و لكن أيضا التعرض لمصادر الحرارة كالمدفئة بشكل مباشرة يعمل على الحاق الضرر بالجلد , حيث يسبب التهاب و تكسر في الكولاجين , لذلك ينصح بترك ما يقارب 10 أقدام على الأقل .

7. تقشير البشرة مرتين في الأسبوع

نففقد حوالي 50 مليون خلية من خلايا الجلد يوميا , لذلك يجب التخلص من هذه الخلايا لمنع تراكمها و اصابة الجلد بالأمراض و التهيج .

و لكن لا يقتصر الامر على جلد البشرة , بل أيضا يحتاج باقي الجسم للتقشير!

3 وصفات تقشير البشرة منزليا.

8. الحرص على الحصول على كمية كافية من الفيتامينات

حيث ان النظام الغذائي المتوازن أمر مهم , و لكن أيضا يمكن استخدام المصل والكريمات لتغذية الجلد و حصول البشرة على الفيتامينات.

الحصول على كميات كافية من الفيتامينات يعمل على اصلاح الجلد من أضرار أشعة الشمس , و يتم استخدامها بعد تنظيف البشرة لتحسين امتصاصها و الاستفادة منها في الحصول على بشرة خالية من العيوب.

شرب المشروبات الخضراء

اخيار المشروبات المناسبة الصحية يمكن ان يؤثر بشكل ايجابي على البشرة , حيث أن المشروبات و العصائر الخضراء تحتوي على الكلوروفيل , الذي يعمل على تفتيح البشرة و ترطيبها , كما يساعد في تنشيط الدورة الدموية بحيث يعزز من وصول الاكسجين للبشرى ة التخلص من السموم.

كما أنها تساعد أيضا في التخلص من الانتفاخ في الوجه عن طريق تحفيز الجهاز الليمفاوي و التصريف .

10. اتباع النظام الغذائي الصحي

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3 لزيادة قدرة البشرة في حفظ الرطوبة و البقاء نضرة , كما ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الكربوهيدرات البسيطة و المعقدة.

11. تنظيف فرش المكياج باستمرار

ينصح بتنظيف و غسل فرش الأساس بشكل أسبوعي , أما الفرش التي تستخدم حول العيب فينصح بغسلها مرتين في الشهر, و أي فرش أخرى يمكن غسلها مرة شهريا.

و ذلك لمحاربة انتقال العدوى , أو نمو البكتيريا و االجراثيم عليها بالتالي اصابة البشرة بالأمراض الجلدية.

12. استخدام واقي الشمس المناسب

لا يقتصر الأمر على وضع واقي الشمس في فصل الصيف فقط , بل يجب وضعه في كل الأوقات لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بها و تساعد في ظهور علامات الشيخوخة.

يجب اختيار واقي الشمس المناسب لنوع البشرة , و اختياره بمعامل حماية 30 فما فوق , للحصول على أكبر حماية و بشرة خالية من العيوب.
يجب اعادة وضعد و تجديد كل ساعتين.

اختاري تونر البشرة المناسب لك.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!