بعض العادات الصحية تؤدي الى الفشل الكلوي

randa
2021-03-06T14:22:56+03:00
منوعات
randa6 مارس 2021

بعض العادات الصحية تؤدي الى الفشل الكلوي

عدم شرب ما يكفي من المياه:

أهم وظيفة للكلى هي تصفية الدم والتخلص من السموم والفضلات. وعندما لا تشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم ، تبدأ السموم والنفايات في التراكم ، مما قد يؤذي جسمك بشكل خطير.

اضافة الكثير من الملح في النظام الغذائي:

يحتاج جسمك إلى الصوديوم أو الملح ليعمل بشكل صحيح ، لكن معظم الناس يستهلكون الكثير من الملح ، مما قد يرفع ضغط الدم ويضع ضغطًا شديدًا على الكلى. بشكل عام ، يجب ألا يحتوي طعامك على أكثر من 5 جرامات من الملح يوميًا.

تأجيل نداء الطبيعة لفترة طويلة:

يتجاهل الكثير منا الرغبة في الذهاب إلى الحمام لأننا مشغولون جدًا أو نتجنب الاستحمام في الأماكن العامة. يؤدي التخزين المنتظم للبول إلى زيادة ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي وحصوات الكلى وسلس البول. استمع إلى جسدك عندما تدعو الطبيعة.

تناول الكثير من المواد السكرية:

تظهر الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون مشروبين أو أكثر من المشروبات السكرية في اليوم هم أكثر عرضة للبروتين في البول. يعد البروتين في البول علامة مبكرة على أن كليتيك لا تقومان بعملهما بشكل جيد.

اقرأ ايضا/ إليك بعض فوائد شاي البابونج للحلق

نقص الفيتامينات والمعادن:

النظام الغذائي النظيف من الخضار والفواكه الطازجة مهم لصحتك العامة ووظيفة الكلى الجيدة. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 6 والمغنيسيوم إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى أو الفشل الكلوي ، حيث إنهما مهمان للغاية في تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى. حوالي 70 إلى 80 في المائة من الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم ، لذلك إذا كنت تعاني من نقص ، فقد تكون عرضة لخطر الإصابة بأمراض الكلى.

استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني:

الاستهلاك المفرط للبروتينات ، وخاصة اللحوم الحمراء ، يزيد العبء على الكلى أثناء عملية التمثيل الغذائي. وبالتالي ، فإن تناول المزيد من البروتين في النظام الغذائي يزيد العبء على الكلى للحفاظ على عملها ، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف الكلى أو ضعفها.

قلة النوم:

لقد سمعنا جميعًا أهمية الحصول على نوم جيد ليلاً. يرتبط الحرمان المزمن من النوم بالعديد من الأمراض واعتلالات الكلى ، فأثناء الليل ، تعمل أنسجة الكلى على إصلاح الخلايا التالفة في الجسم ، بحيث يمنح الجسم وقتًا للتعافي والتعافي.

عادة شرب القهوة:

مثل الملح ، يمكن للكافيين أن يرفع ضغط الدم ويضع ضغطًا إضافيًا على الكلى. بمرور الوقت ، قد يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الإضرار بكليتيك.

إساءة استخدام المسكنات:

كثير من الناس يتناولون المسكنات للألم الخفيف ، في حين أن هناك العديد من العلاجات الطبيعية والآمنة المتاحة. يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام مسكنات الألم أو الإفراط في استخدامها إلى تلف شديد في الكبد والكلى.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة