صحة و جمال

بعض العلامات التي تدل على تناولك فيتامين د بشكل كبير

بعض العلامات التي تدل على تناولك فيتامين د بشكل كبير

يعد ضمان ارتفاع مستويات فيتامين (د) خلال هذه الأشهر الصعبة في ضوء جائحة كوفيد -19 خيارًا ذكيًا.

فيتامين د مطلوب بشكل خاص خلال أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. ولكن ، كما هو الحال مع معظم الأشياء ، يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام أكثر ضررًا بصحتك.

التبول المتكرر هو أحد النتائج الرئيسية لتسمم فيتامين د ، وفقًا لمايو كلينك.

من المعروف أن فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه لا يمكن إفرازه عن طريق التبول. إذا كنت تأخذ الكثير ، فقد يؤدي ذلك إلى احتباس الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط كالسيوم الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول.

قال الدكتور مايكل موسلي عن فيتامين د: “أتناول 25 ميكروغرامًا ، أي ما يعادل 1000 وحدة دولية ، لذلك أقول إن 3000 هو اختياري وليست فكرة جيدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج البول لأن الكثير من الفيتامينات الإضافية تفرز ببساطة “.

اقرأ ايضا: بعض الطرق السهلة لمحاربة علامات تقدم السن

الضرر الناجم عن تناول الكثير من فيتامين د:

  1. ارتفاع مستويات الدم
  2. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
  3. الغثيان والقيء وضعف الشهية.
  4. آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال.
  5. ضعف كتلة العظام.
  6. الفشل الكلوي.

مضاعفات زيادة فيتامين د في الجسم:

  • تلف الكلى.
  • الفشل الكلوي.
  • فقدان العظام المفرط.
  • تكلس أو تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة.
السابق
أجمل الرحلات السياحية إلى فاس المغربية في فصل الشتاء
التالي
تشيلسي يتعادل مع ساوثامبتون في مباراة خارج الديار