يعد ضمان ارتفاع مستويات فيتامين (د) خلال هذه الأشهر الصعبة في ضوء جائحة كوفيد -19 خيارًا ذكيًا.
فيتامين د مطلوب بشكل خاص خلال أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. ولكن ، كما هو الحال مع معظم الأشياء ، يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام أكثر ضررًا بصحتك.
التبول المتكرر هو أحد النتائج الرئيسية لتسمم فيتامين د ، وفقًا لمايو كلينك.
من المعروف أن فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه لا يمكن إفرازه عن طريق التبول. إذا كنت تأخذ الكثير ، فقد يؤدي ذلك إلى احتباس الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط كالسيوم الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول.
قال الدكتور مايكل موسلي عن فيتامين د: “أتناول 25 ميكروغرامًا ، أي ما يعادل 1000 وحدة دولية ، لذلك أقول إن 3000 هو اختياري وليست فكرة جيدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج البول لأن الكثير من الفيتامينات الإضافية تفرز ببساطة “.
اقرأ ايضا: بعض الطرق السهلة لمحاربة علامات تقدم السن
الضرر الناجم عن تناول الكثير من فيتامين د:
- ارتفاع مستويات الدم
- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
- الغثيان والقيء وضعف الشهية.
- آلام في المعدة أو إمساك أو إسهال.
- ضعف كتلة العظام.
- الفشل الكلوي.
مضاعفات زيادة فيتامين د في الجسم:
- تلف الكلى.
- الفشل الكلوي.
- فقدان العظام المفرط.
- تكلس أو تصلب الشرايين والأنسجة الرخوة.
