بعض العلامات التي تدل على تناولك فيتامين د بشكل كبير

يعد ضمان ارتفاع مستويات فيتامين (د) خلال هذه الأشهر الصعبة في ضوء جائحة كوفيد -19 خيارًا ذكيًا.

فيتامين د مطلوب بشكل خاص خلال أشهر الشتاء الباردة والمظلمة. ولكن ، كما هو الحال مع معظم الأشياء ، يمكن أن يكون الإفراط في تناول الطعام أكثر ضررًا بصحتك.

التبول المتكرر هو أحد النتائج الرئيسية لتسمم فيتامين د ، وفقًا لمايو كلينك.

من المعروف أن فيتامين (د) قابل للذوبان في الدهون ، مما يعني أنه لا يمكن إفرازه عن طريق التبول. إذا كنت تأخذ الكثير ، فقد يؤدي ذلك إلى احتباس الكالسيوم في الدم ، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم فرط كالسيوم الدم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى كثرة التبول.

قال الدكتور مايكل موسلي عن فيتامين د: “أتناول 25 ميكروغرامًا ، أي ما يعادل 1000 وحدة دولية ، لذلك أقول إن 3000 هو اختياري وليست فكرة جيدة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج البول لأن الكثير من الفيتامينات الإضافية تفرز ببساطة “.

اقرأ ايضا: بعض الطرق السهلة لمحاربة علامات تقدم السن