صحة و جمال

بعض فوائد البروكلي في علاج بعض الأمراض منها الإنفلونزا

بعض فوائد البروكلي في علاج بعض الأمراض منها الإنفلونزا

بعض فوائد البروكلي في علاج بعض الأمراض منها الإنفلونزا

نزلات البرد والانفلونزا شائعة وهي من الأسباب الرئيسية للحمى والتهاب الحلق وسيلان الأنف والسعال والعطس. وفقًا لموقع Boldsky على الويب ، يصاب الناس بنزلات البرد من حوالي 200 نوع مختلف من الفيروسات.

من المعروف بشكل بديهي أن اتباع نظام غذائي متوازن و “الأكل النظيف” ضروريان للغاية للصحة الجيدة. وأن يحتوي النظام الغذائي المتوازن على جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل الكربوهيدرات والمعادن والبروتينات والفيتامينات وأوميغا 3 وحمض الفوليك.

تمد العديد من الفواكه والخضروات الجسم بهذه العناصر الغذائية المعروفة بخصائصها العلاجية الفائقة للشفاء بشكل طبيعي والوقاية من الأمراض والعلل المختلفة.

من بين الخضار التي لها العديد من الفوائد الصحية ، هناك البروكلي ، والذي يمكن وصفه بأنه غذاء خارق لعلاج أعراض البرد والإنفلونزا بسرعة.

اقرأ ايضا: افضل 10 أطعمة للحفاظ على شباب بشرتك

حقائق غذائية عن فوائد البروكلي

يعتبر البروكلي مصدرًا ممتازًا للمواد الكيميائية النباتية بما في ذلك السلفورافان والجلوكوزينولات والفينولات والمعادن الغذائية والفيتامينات المضادة للأكسدة.

تشمل الفيتامينات الموجودة في البروكلي فيتامين C و A و E و K. بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم والزنك والحديد. يحتوي أيضًا على مادة البوليفينول والكيرسيتين والإيزورامينتين والجلوكوزيدات. كل هذه العناصر الغذائية هي السر وراء خصائص البروكلي القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمعززة للمناعة.

إقرأ أيضا:ما هو مشروب فيتامين سي وفوائده

البروكلي لنزلات البرد

نزلات البرد مرض فيروسي شائع. تحدث معظم نزلات البرد بسبب فيروسات الأنف من عائلة picornovirus ، والتي تسبب معظم نزلات البرد التي تصيب البشر ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم مرضى الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. لا توجد أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعدوى فيروس الأنف ، ولكن يتم استخدام الوصفات الطبية فقط لتقليل الأعراض وتعزيز المناعة.

المواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيًا المشتقة من النباتات لها إمكانات علاجية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات لدى البشر. Quercetin ، وهو فلافونول نباتي ، يقلل من الحمل الفيروسي عن طريق منع انتشار الفيروس في الخلايا الظهارية للمسالك الهوائية ومنع احتقان مجرى الهواء. ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من التعبير عن السيتوكينات الالتهابية ويحسن وظائف الرئة.

يعتبر البروكلي مصدرًا غنيًا لمادة الكيرسيتين ، لذلك يمكن أن يساعد في علاج عدوى فيروس الأنف. يمكن أن يساعد تناول البروكلي بانتظام في تقليل خطر الإصابة بالجزيئات الفيروسية أو الجينوم الذي يدخل الخلايا البشرية أثناء الإصابة.

بعض فوائد البروكلي

تشير بعض الدراسات العلمية إلى أن فيتامين C الموجود في البروكلي ، وهو فيتامين مضاد للأكسدة قوي ، بالإضافة إلى فيتامينات E و A و K وبيتا كاروتين ، له تأثير وقائي على المستوى الخلوي ويقلل من مخاطر الإصابة بنزلات البرد وأمراض أخرى.

إقرأ أيضا:تنظيف البشرة بعمق في المنزل !

يمكن أن تسبب العدوى بفيروس الأنفلونزا مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي. على الرغم من وجود لقاحات وعقاقير مضادة للفيروسات تسبب الإنفلونزا ، إلا أن الطفرات في الفيروس ومقاومة الأدوية تسبب استمرار انتشار الفيروس في جميع أنحاء العالم.

يمكن أن تتداخل الإنفلونزا مع الأنشطة اليومية للشخص وتسبب الكثير من الإزعاج. أيضًا ، على عكس نزلات البرد ، التي تحدث غالبًا خلال موسم البرد ، يمكن أن تحدث الأنفلونزا في أي وقت من السنة. هذا هو السبب في أنه من الضروري الحفاظ على مناعة جيدة على مدار العام من خلال اتباع نظام غذائي صحي يشمل البروكلي.

إقرأ أيضا:ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ؟

يمكن أن يساعد البروكلي المطهو ​​على البخار أو المطبوخ في تقليل أعراض الأنفلونزا في غضون أيام قليلة. إنه مصدر ممتاز للسلفورافان ، والذي يمكن أن يقلل بشكل فعال من التهاب الأنف. يحتوي البروكلي أيضًا على الجلوكورافينين ، الذي يحمي الجسم من العديد من الأمراض المزمنة والمعدية.

ولأن البروكلي غني بفيتامين K ، وحمض الفوليك ، ومضادات الأكسدة ، يمكن أن تساعد جميعها في تقوية جهاز المناعة ومحاربة العوامل المسببة للأمراض بشكل أكثر فعالية.

السابق
إليك أفضل الطرق لـ تلوين الشعر بشكل طبيعي في البيت
التالي
تعرف على تفاصيل مشروع خط أنابيب الغاز الممول من قطر وأوروبا لمعالجة أزمة الكهرباء في غزة