آخر الأخبار

بيتا كاروتين ماذا تعرف عنها واين توجد وما مدى تأثيرها على صحة الجسم ! 2020

بيتا كاروتين


هناك بعض المزايا للمثل القديم “كلوا جزركم أو ستصابون بالعمى”، يعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا للبيتا كاروتين كما أن مشاكل العين هي أحد أعراض نقص مادة البيتا كاروتين ومع ذلك هناك مصادر أخرى للبيتا كاروتين توفر مصدرًا كافيًا للعناصر الغذائية لا ينبغي أن يفاجئك أن الخضار والفواكه هي أفضل مصدر للبيتا كاروتين.

لماذا يجب أن تقلق بشأن بيتا كاروتين؟ بالإضافة إلى مشاكل العين إذا كنت لا تستهلك الكمية الموصى بها من بيتا كاروتين فقد يكون جهازك المناعي في خطر ، البيتا كاروتين مضاد للأكسدة ووجود كميات كافية في جسمك يعني أن العناصر السامة والالتهابات البكتيرية والفيروسية ومشاكل الجلد ستواجه صعوبة أكبر في السيطرة على نظامك، إذا كانت هذه الفوائد تشبه إلى حد كبير الفوائد التي تحصل عليها مع فيتامين أ الكافي فذلك لأن بيتا كاروتين هو شكل من أشكال فيتامين أ يشار إلى كاروتينويد، تم العثور على بيتا كاروتين في النباتات وعندما يتم تحويلها في الكبد إلى فيتامين أ.

فوائد البيتا كاروتين

يبحث العلماء دائمًا عن استخدامات أخرى للفيتامينات هناك تقارير تفيد بأن بيتا كاروتين يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه على الرغم من وجود العديد من التقارير التي تتعارض مع هذه النتائج فمن المنطقي أن بيتا كاروتين موجود بشكل طبيعي في مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه وهي أطعمة مرتبطة بتقليل خطر الإصابة بالسرطان قد يكون التناقض في التقارير مرتبطًا بكيفية إعطاء الأشخاص الخاضعين للاختبار بيتا كاروتين هناك احتمال أن تكون مكملات بيتا كاروتين أفضل عندما تؤخذ كجزء من مجموعة الفيتامينات المتعددة.

إقرأ أيضا:توقعات برج الفلك الثلاثاء 20/4/2021 ميشال حايك | خمن حظك 20 إبريل 2021

إذا تم تشخيص إصابتك بالسرطان فلا يجب أن تتناول مكملات بيتا كاروتين دون موافقة طبيبك لا تزال التحقيقات في فوائد بيتا كاروتين في مرضى السرطان جديدة وهناك حاجة إلى مزيد من البحث للحصول على أفضل النتائج.

في حين أن مكملات بيتا كاروتين بجرعات منخفضة خالية من الآثار الجانبية تقريبًا فهناك احتمال أنه إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من مكملات بيتا كاروتين فقد يتحول لون بشرتك إلى اللون البرتقالي ربما ليس من الجيد تناول الفيتامينات بجرعات عالية خاصةً دون موافقة الطبيب.

إقرأ أيضا:الحج هذا العام يقتصرعلى عدد قليل من داخل المملكة العربية السعودية

اقرأ ايضا: لماذا أنت بحاجة لتناول الطماطم؟

السابق
حظك اليوم الخميس 5/11/2020 Abraj | الابراج اليوم 5 نوفمبر 2020 Abraj
التالي
كم من الوقت يستغرق لاكتساب العضلات | بناء كتلة العضلات