صحة و جمال

تعرف على فوائد الكرز لصحة الجسم

فوائد الكرز

للكرز فوائد عديدة منها المساعدة على محاربة نمو الجذور الحرة في الخلايا المسببة للسرطان ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الإيلاجيك ، وتساعد في حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية والطفيليات والجراثيم. كما أنه يخلص الجسم من السموم.

اقرأ ايضا: الأطعمة التي تخفض مستوى الطاقة لديك

فوائد الكرز لصحة الجسم:

تخفيف آلام الصداع النصفي:

بما أنه يساعد في تخفيف آلام الصداع النصفي “الصداع النصفي” ويعمل على تحسين وتعزيز القدرات الإدراكية العقلية ، كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة وتقوية الدماغ ويساعد في الحماية من اضطرابات الدماغ مثل الزهايمر لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين.

فوائد الكرز يدعم صحة القلب:

يدعم صحة نظام القلب والأوعية الدموية والشرايين ؛ لأنه يمنع التصلب المتعدد والانسدادات ، ويساعد في الحماية من السكتات الدماغية ، وذلك بفضل قدرته على منع تراكم الدهون وفعاليته في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، والذي يسبب مباشرة أمراض القلب الخطيرة والمزمنة.

تقليل الضغط العالي:

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وغني بالبوتاسيوم الذي يساعد على تخليص الجسم من أملاح الصوديوم ، ويحسن جهاز المناعة ، الذي يحارب الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا ، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي ، ويحسن الهضم ، ويمنع الإمساك ، ويلين الأمعاء. … ويساعد على تسريع عملية التخلص من النفايات لاحتوائه على ألياف نباتية.

إقرأ أيضا:6 أطعمة تعزز نمو الشعر.

تخفيف آلام المفاصل:

يساعد في تخفيف آلام المفاصل الروماتيزمية وتشنجات العضلات ومشاكل النقرس لاحتوائه على مضادات الالتهاب التي تقلل من تركيز حمض البوليك في الدم بسبب زيادة البروتين في الدم وتحسين مظهر الجلد ومحاربة التجاعيد المبكرة. وعلامات الشيخوخة.

تقوية المناعة ومكافحة الأمراض:

يحتوي الكرز على مجموعة خاصة من مضادات الأكسدة التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة والوقاية من السرطان وأمراض القلب. تساعد مضادات الأكسدة ، وخاصة الكاروتينات ، على إبطاء علامات الشيخوخة. تحتوي جميع أنواع الكرز على مضادات الأكسدة ، لكن تركيزها يمكن أن يختلف حسب لون الكرز. الكرز هو أكثر أنواع الكرز الغنية بمضادات الأكسدة.

ضبط ساعة النوم والدورة:

تحتوي الكرز بشكل طبيعي على مادة الميلاتونين ، وهي مادة يفرزها الدماغ تساعد على تنظيم الساعة ودورة النوم ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية. يتم إنتاج هذه المادة في الظلام وتتأثر بعدة عوامل منها الضوء الاصطناعي الذي نتعرض له مما يحد من إنتاج الميلاتونين ، وبالتالي فإن تناول أطعمة مثل الكرز يمكن أن يزيد من مستوياته في الجسم.

فقدان الوزن :

يحتوي الكرز على أكثر من 75٪ ماء ، إلى جانب نسبة عالية من الألياف وسعرات حرارية منخفضة. وبالتالي فإن الكرز هو غذاء خاص للراغبين في إنقاص الوزن ، حيث إنه يعزز الشعور بالشبع والشبع في المعدة ، ويقلل من عدد الوجبات التي يتم تناولها لاحقًا ، وبسبب مذاقه الحلو ، فهو يعتبر وجبة خفيفة ممتازة كبديل للحلويات والشوائب. الأطعمة عالية السعرات الحرارية.

إقرأ أيضا:فيروس كورونا كوفيد 19: الصحة السعودية تعلن عن تجربة لقاح جديد

من فوائد الكرز تغذية الشعر المثالية:

يحتوي الكرز على العناصر الغذائية المفيدة التي تجعله غذاءً مثاليًا للشعر ويحافظ على صحته. بفضل احتوائه على فيتامين أ ، فهو يقوي بصيلات الشعر ، كما أن فيتامين سي الموجود فيه يقوي بصيلات الشعر ويمنعها من التكسر والتساقط. أما بالنسبة لفيتامينات ب ، فهي تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس ، مما يساعد على تحفيز تجديد الخلايا وبالتالي يساعد في عملية نمو الشعر.

السابق
طرق علاج حساسية الجلد
التالي
برج الحوت اليوم الثلاثاء 29/12/2020 ميشال حايك | برج الحوت حظك اليوم 29 ديسمبر 2020 من ميشال حايك