صحة و جمال

دراسة جديدة توضح أهمية النوم و “قلة التفكير”

دراسة جديدة توضح أهمية النوم و "قلة التفكير"

تجيب دراسة جديدة على سؤال لماذا التفكير الجاد لساعات يجعل الناس متعبين ويؤثر على كيفية اتخاذهم للقرارات.

  • دراسة جديدة توضح أهمية النوم و “قلة التفكير”

في الدراسة التي نُشرت في مجلة Current Biology ، وجد الباحثون أن العمل المعرفي المكثف والمطول يتسبب في تراكم المنتجات الثانوية السامة في قشرة الفص الجبهي للدماغ البشري ، ومن ثم يؤثر هذا التراكم على تحكم الفرد في قراراته ، مما يتسبب في قيام الشخص بذلك. أشياء أقل مجهود. أو عدم القيام بأي شيء على الإطلاق كما هو محدد للإرهاق.

استخدم الباحثون التحليل الطيفي بالرنين المغناطيسي (MRS) لعرض كيمياء الدماغ لمجموعتين من المشاركين الذين قاموا إما بمهام التحكم الإدراكي عالية الطلب أو منخفضة الطلب.

وجدت الدراسة أن المجموعة التي احتاجت إلى التفكير بجدية في العمل أظهرت علامات التعب ، مثل انخفاض اتساع حدقة العين. نفس المجموعة ، التي كانت تحتوي على مستويات أعلى من الجلوتامات من الأحماض الأمينية في نقاط الاشتباك العصبي في قشرة الفص الجبهي ، تحولت أيضًا إلى الإجراءات التي اقترحت المكافآت بسرعة مع القليل من الجهد.

قال المؤلفون إن البحث يدعم فكرة أن تراكم الغلوتامات يجعل تنشيط الدماغ “أكثر تكلفة” ، مما يعني أنه من الصعب الحفاظ على السيطرة المعرفية بعد يوم عمل مرهق عقليًا.

إقرأ أيضا:الجزائر: أكثر من 550 عملية زرع كلى وخلايا جذعية

وبحسب ما ورد ، قال المؤلف المشارك ماتياس بيسيجليون ، من جامعة بيتي سالبترير: “النظريات المؤثرة هي أن التعب هو نوع من الوهم الذي يخلقه الدماغ ليجعلنا نوقف كل ما نفعله ونتحول إلى نشاط أكثر إرضاءً ، ولكن النتائج التي توصلنا إليها أظهر أن العمل المعرفي ينتج عنه تغيير وظيفي حقيقي (تراكم المواد الضارة) ، لذلك سيكون التعب بالفعل إشارة تجعلنا نتوقف عن العمل ولكن لغرض مختلف ، للحفاظ على وظائف الدماغ السليمة. “

أضاف بيسيجليون أنه لا توجد طريقة معروفة لتجنب هذا التقييد العقلي ، لكنه أشار إلى ممارسة النوم الجيدة: “سأستخدم وصفات قديمة جيدة: الراحة والنوم! هناك أدلة جيدة على أن الغلوتامات يتم إزالتها من نقاط الاشتباك العصبي أثناء النوم”.

إقرأ أيضا:تعرف على فيروس جدري القرود وأعراضه

نصح الباحثون الناس بتجنب اتخاذ قرارات مهمة عندما يكونون متعبين عقليًا ، ويعتقدون أيضًا أن المراقبة النشطة لمستقلبات الفص الجبهي يمكن أن تساعد في الإبلاغ عن جداول العمل وتعديلها لتجنب الإرهاق.

.

موقع الميادين المصدر

السابق
مدرب البرازيل ينتقد مبابي لـ “كرة القدم الأوروبية”
التالي
الحصان “بيد” يضيف نجمه العاشر ويتوج بطلاً في “جوديمونت إنترناشيونال”