زيت السمك – فوائد ومخاطر صحية

randa
2020-10-30T03:24:42+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
randa30 أكتوبر 2020

كما يوحي الاسم ، فإن زيت السمك هو زيت يتم إزالته من أنسجة الأسماك الزيتية وغالبًا ما يوصى به كجزء من برنامج نظام غذائي

صحي, يوصي العديد من خبراء التغذية بأن يقوم الأفراد بكل سمكة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ولكن يجب التركيز على

أهمية تجنب الأسماك التي تحتوي على بعض الملوثات الضارة, في تجنب الأسماك المفترسة ، مثل أسماك القرش وغيرها ، سيمنع

الأفراد استهلاك المواد غير الصحية التي يمكن أن تتراكم بسبب نمط الحياة المفترس للأسماك.

فوائد زيت السمك

يُعتقد أن فوائد ذلك الزيت كثيرة ، بما في ذلك عدد من الخبراء الذين يعتقدون أن استهلاكه يمكن أن يساعد في تنظيم الكوليسترول.

تؤثر هذه المشكلة على العديد من الأفراد ، وإذا تركت دون علاج ، فقد تؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة، ومع ذلك قد يحتوي كبد

الأسماك على مستويات خطيرة من فيتامين أ.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكن أن يكون الاستهلاك اليومي للكمية المناسبة من زيت السمك مفيدًا للمرضى الذين يعانون من

أمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى ذلك ، يوصي المعهد الوطني للصحة بالولايات المتحدة بزيت السمك للوقاية من أمراض القلب

والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، مرة أخرى يكرر المعهد حقيقة أن المستويات العالية من تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تزيد

من مخاطر الآثار الجانبية الخطيرة بما في ذلك السكتة الدماغية.

في سبتمبر 2005 ، أجرت جامعة ولاية لويزيانا دراسة أسفرت عن نتائج تدعم النظرية القائلة بأن زيت السمك قد يمنع الدماغ من

تطوير المشاكل المعرفية المرتبطة بمرض الزهايمر، هذا المرض الشائع بين كبار السن يتسبب في فقدان الفرد لذاكرته تدريجيًا.

بصرف النظر عن استهلاك الأسماك يوميًا ، يتوفر زيت السمك كمكملات غذائية ويمكن شراؤه في العديد من المواقع، في بعض

الحالات قد يتطلب زيت السمك وصفة طبية من الطبيب إذا كان المنتج ذا جودة دوائية، من المهم أن يقرأ الأفراد الملصق و التعليمات

بعناية قبل استخدام أي دواء أو مكمل غذائي ، بما في ذلك زيت السمك، من المهم أيضًا أن يقوم الأفراد بإبلاغ طبيبهم بأي مشاكل

صحية و أدوية حالية يتناولونها حاليًا.

شاهد ايضا: الزنك: فوائده الصحية و أضرار نقص الحصول عليه.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة