صحة و جمال

عصير القرع عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020

عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020

عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020

يمكن أن تساعد هذه العصائر العشرة سهلة المزج في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن

يعتبر العصر طريقة سهلة لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون تناول فواكه وخضروات كاملة. لكنهم يفتقرون إلى البروتينات والكربوهيدرات والدهون. اكتسب اتجاه حمية العصير شعبية على مر السنين. بعض الناس يستخدمون العصير كطريقة “التخلص من السموم“. النظام الغذائي الأكثر شيوعًا في الوقت الحاضر هو حمية العصير حيث يستبدل الناس وجباتهم بالفواكه والخضروات المعصورة. لذلك بدلاً من اتباع نظام غذائي سائل ، يمكنك إضافة بعض العصائر الطازجة إلى نظامك الغذائي للمساعدة في عملية فقدان الوزن. إن عصائر إنقاص الوزن مثل الجزر والقرع المر لا تساعدك فقط على إنقاص الوزن ولكنها تقدم أيضًا قائمة لا تعد ولا تحصى من الفوائد الصحية. فيما يلي قائمة بالعصائر التي يمكنك تذوقها دون الشعور بالذنب لتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن.

عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020
عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020

فوائد الأفوكادو, 6 وصفات صحية.

عصائر تساعد على حرق دهون البطن 2020

عصير جزر

يعتبر عصير الجزر منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، مشروبًا مثاليًا لفقدان الوزن. لا يساعدك تناول كوب مليء بعصير الجزر على إنقاص الوزن بمعدل أسرع فحسب ، بل يبقيك ممتلئًا لفترة أطول. ومن المعروف أيضًا أنه يزيد من إفراز الصفراء مما يساعد على حرق الدهون وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن. تساعد إضافة التفاح والبرتقال والزنجبيل إلى عصير الجزر أيضًا في التخلص من جميع السموم غير المرغوب فيها من الجسم.

إقرأ أيضا:وقال وزير الصحة اللبناني الأسبق للميادين: يجب أن نستمر في اقتحام المستودعات والصيدليات

عصير القرع

هذا المشروب المنعش يعمل أيضًا بطريقة سحرية لفقدان الوزن، فإن زجاجة القرع علاج طبيعي فعال لتقليل الترهل. يحتوي عصير القرع الزجاجي على سعرات حرارية أقل بدون دهون كما يحافظ على جسمك باردًا ورطبًا.

عصير قمح

يساعد هذا المشروب المغذي في إنقاص الوزن لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية ، كما يساعد المحتوى العالي من الألياف في عشبة القمح في الحد من آلام الجوع.

عصير بطيخ

يشكل البطيخ 90٪ ماء وهو ممتاز لفقدان الوزن بسرعة. إنه مليء بوفرة من الإلكتروليت والفيتامينات والمعادن ، التي تحافظ على رطوبتك وتساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

عصير خيار

الخيار منخفض للغاية في السعرات الحرارية مما يجعله خيارًا رائعًا عند فقدان الوزن. ستحافظ على شعورك بالشبع لفترة أطول بسبب محتواها العالي من الألياف والماء. اعصر بعض عصير الليمون وأضف بعض أوراق النعناع لجعل هذا المشروب مثاليًا لفقدان الوزن.

عصير كرنب

يساعد عصير الملفوف في علاج الكثير من مشاكل المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم عن طريق تنظيف الجهاز الهضمي عن طريق التخلص من الفضلات من الجسم. كما أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويمنع النهم. وبالتالي ، يساعد في عملية فقدان الوزن. تجنبه إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة.

إقرأ أيضا:اضطرابات هضمية انتبهي لها بعد الإصابة بـفيروس كورونا وطرق لعلاجها

عصير شمندر

يعد عصير الشمندر إضافة رائعة لنظامك الغذائي لفقدان الوزن. يعتبر البنجر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، مما يساعد في الحفاظ على حركة الأمعاء السليمة. إذا كنت تعاني من فقر الدم ، يجب تناول 1-2 بنجر يوميًا.

السابق
حب الشباب
التالي
تداولات السعوديين في السوق الأمريكية تسجل ارتفاعا ملحوظا بقيمة 81.3 مليار ريال سعودي