فقر الدم ( الانيميا ) , 5 مشروبات لتقوية الدم.

hmadaa mohmmed
2020-10-23T19:06:52+03:00
آخر الأخبار
hmadaa mohmmed23 أكتوبر 202019آخر تحديث : منذ 6 أشهر
فقر الدم ( الانيميا ) , 5 مشروبات لتقوية الدم.

نعرض لك في هذا المقال عن فقر الدم ( الانيميا ) و اسبابة و كيفية علاجه عن طريق نصائح و مشروبات تساعد في تقوية الدم و الوقاية من الانيميا.

الانيميا هو مرض شائع خاصة عند الاطفال, ينتج عن نقص مستوى الهيموغلوبين في الدم لعدة أسباب مختلفة .
الهيموغلبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء غني بعنصر الحديد مسؤول عن نقل الاكسجين لجميع أعضاء الجسم , و نقل ثاني اكسيد الكربون من أعضاء الجسم الى الرئتين , كما أنه يعطي الدم لونه المعروف .

أسباب و أنواع فقر الدم

  1. فقر الدم الناتج عن نقص الحديد : وهو أكثر أنواع فقر الدم شيوعا , حيث الجسم يحتاج الى الحديد لتكوين بروتين الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء و للقيام بوظائفه بالشكل المطلوب , و ينتج هذا النوع من فقر الدم عن سوء التغذية و عدم الحصول على الكمية الكافية من الحديد , أو التعرض للنزيف الداخلي في أي عضو , خاصة النساء في فترة الطمث.
  2. فقر الدم نتيجة لنقص الفيتامينات ( فقر الدم الخبيث ) : خاصة فيتامين B12 و الفولات فهي عناصر غذائية مهمة لسلامة خلايا الدم الحمراء.
  3. فقر الدم المرتبط بامراض نخاع العظم : في هذه الحالات يتأثر نخاع العظم و هو الذي يتم فيه تكوين خلايا الدم الحمراء , و بالتالي عد المقدرة على انتاج الخلايا , مثل مرض اللوكيميا أو تليغ نخاع العظم.
  4. فقر الدم نتيجة للالتهابات و الامراض المزمنة.
  5. فقر الدم اللاتنسجي : وهو نادرة حيث يكون الجسم غير قادرة على انتاج خلايا الدم الحمراء نتيجة للاصابة بعدوى أو الأمراض المناعية أو التعرض للمواد السامة.
  6. فقر الدم المنجلي : وهو مرض وراثي , حيث يكون شكل خلايا الدم الحمراء غير طبيعي و ذلك يؤدي لموتها المبكر بالتالي نقص في عددها و الاصابة بفقر الدم , و في بعض الحالات الخطرة يتطور الى فقر الدم الانحلالي.
  7. فقر الدم الانحلالي : يحصل في هذه الحالة تكسر لخلايا الدم الحمراء بشكل سريع , حيث لا يستطيع نخاع العظم انتاج عوضا عنها , و يمكن أن تزداد حدة المرض عند الاصابة بامراض أخرى , قد يكون وراثي او لا.

أعراض الاصابة بالانيميا

  1. الضعف العام و الارهاق.
  2. شحوب الوجه و الاصفرار.
  3. الدوار أو الدوخة.
  4. الصداع .
  5. برودة الأطراف ( اليدين و القديمن ).
  6. عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان.
  7. صعوبة في التنفس.

تعرف الى أسباب الدوخة عند الوقوف.

مشروبات تساعد في تقوية الدم

  • عصير الطاطم ( البندروة ) : الطماطم هي أشهر أنواع الخضروات حول العالم و أقلها تكلفة , حيث تحتوي الطماطم على عناصر غذائية كثيرة كفيتامين C , الحديد و الكاروتينات بالاضافة لمضاردات الالتهابات , لذلك تعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على تقوية الدم.
  • عصير الرمان : يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد الضروري لعمل خلايا الدم الحمراء و زيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم , لذلك ينصح بشرب عصير الرمان يوميا لمن يعانون من مرض الانيميا.
  • عصير البنجر ( الشمندر ) : وهو يعتبر أفضل خيار لمرضى الانيميا من ضمن قائمة مشروبات تعمل على تقوية الدم , فهو مصدر رائع و غني جدا بعنصر الحديد , بالاضافة لفيتامينات كثيرة , فهو يعمل على تعزيز نسبة الهيموغلوبين في الدم بوقت قصير.

10 من فوائد البنجر للجسم.

  • عصير الكيوي: يحتوي الكيوي على نسبة جيدة من فيتامين C و مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات و الوقاية من الانيميا
  • عصير البرتقال : يعتبر البرتقال مصدر غني لفيتامين C المسؤول عن قدرة الجسم على امتصاص الحديد , لذلك ينصح به من المشروبات التي تعمل على تقوية الدم .

بعض النصائح للوقاية من فقر الدم

  1. الابتعاد عن التوتر و الضغط النفسي .
  2. ممارسة التمارين بانتظام لتنشيط الدورة الدموية و تحسين نسبة وصول الاكسجين لأعضاء و خلايا الجسم , بالتالي تخفيف اعراض الانيميا.
  3. اتباع أساليب التنفس الصحيحة و ممارسة رياضة التأمل و اليوغا , مما يعمل على زيادة نسبة امتصاص الحديد في الجسم.
  4. التغذية السليمة سواء في المأكولات او مشروبات تعمل على تقوية الدم.
  5. متابعة و استشارة الطبيب في حال عدم الاستجابة للنظام الصحي و التغذية السليمة و تدهور الأعراض.
  6. يمكن تناول المكملات الغذائية للحديد و فيتامينات B12 , C و لكن بعد استشارة طبيب مختص.
  7. ينصح بعدم تناول اي أدوية لتقوية الدم دون استشارة الطبيب خاصة من يعانون من أمراض اخرى و يتناولة أدوية أخرى.
رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة