فوائد التين المجفف

hmadaa mohmmed
2020-11-04T01:19:37+03:00
صحة و جمال
hmadaa mohmmed4 نوفمبر 2020آخر تحديث : منذ 3 أسابيع

التين المجفف

التين المجفف : يُزرع التين المجفف بشكل رئيسي في منطقة البحر الأبيض المتوسط ، ويمكن العثور على التين في شكلين في السوق ، وهما التين الطازج والتين المعالج ، لأنه بعد أن ينضج التين على الشجرة ، يمكن تجفيفه لعدة مرات السلوكيات ، بما في ذلك التجفيف على صينية ، أو التجفيف في الشمس ،، اختيار التين المجفف ، أو ما يسمى بالقطن

 المجفف 1 - موقع جنين الحدث
التين المجفف

فوائد التين المجفف

فوائد التين المجفف

للتين المجفف العديد من الفوائد الصحية المدهشة :

1- الاعتناء بالبشرة

يحتوي التين المجفف على مستويات عالية من فيتامين هـ وفيتامين ج والكالسيوم ،

يساعد على إعطاء البشرة مظهر جميل.

تعمل كمضادات للأكسدة تحارب الجذور الحرة وبالتالي تقلل من خطر ظهور علامات الشيخوخة ، مثل: التجاعيد والعدسات (بقع الكبد).

يحسن مرونة البشرة ويساعدها على الظهور بمظهر أصغر وأصغر سنا لفترة أطول.

2- ضبط ضغط الدم

نظرًا لارتفاع مستويات البوتاسيوم فيه ، فإن إحدى فوائد التين المجفف هي أنه يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم الموجود في التين المجفف على توسيع الأوعية الدموية وزيادة مرونتها ، وبالتالي:

يقلل من التوتر.

يساعد في الحماية من مشاكل القلب والدورة الدموية بشكل عام.

.

3- المحافظة على كثافة العظام

يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من المعادن التي تساعد بشكل كبير في تقوية العظام والحفاظ على كثافتها.

مع تقدم العمر يبدأ الجسم بأخذ نسبة من المعادن التي يحتاجها من العظام مما يقلل من قوة وكثافة العظام مما قد يسبب آلام المفاصل ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ومع ذلك ، فإن تناول أطعمة معينة ، مثل التين المجفف ، يساعد في إبطاء معدل العمليات المذكورة ، مما يحافظ على صحة عظامك وقوتها لفترة أطول.

4- مصدر جيد للحديد

يحتاج الجسم إلى الحديد لينقل الأكسجين بكفاءة عبر مجرى الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، ومع نقص الحديد في الجسم ، تقل كميات الأكسجين التي تصل إلى الجسم ، مما يسبب الشعور بالإرهاق. التعب وأعراض أخرى غير سارة.

5- تعزيز صحة جهاز المناعة

فيتامين ج من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في دعم وتقوية جهاز المناعة بشكل عام ، حيث يساعد على تحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء التي يحتاجها الجسم لمقاومة الالتهابات والفيروسات.

6- جيد لمرضى السكر

يجعل محتوى الألياف في التين المجفف مثاليًا لتنظيم إفراز الجسم للجلوكوز والأنسولين.

ومع ذلك ، نظرًا لارتفاع تركيز السكريات في التين المجفف ، فمن الضروري مراعاة عدم تناول كميات كبيرة من قبل مرضى السكر على وجه الخصوص.

7- فقدان الوزن الزائد

تساعد كمية الألياف الكبيرة الموجودة في التين المجفف على الشعور بالشبع والشبع ، وبالتالي تمنع الشخص من تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية بين الوجبات.

لكن يجب مراعاة أن التين المجفف يحتوي على نسبة جيدة من السكريات والكربوهيدرات ، لذلك يجب أن تستهلكها باعتدال.

8- ضبط الكوليسترول

أظهرت العديد من الدراسات أن كمية الألياف العالية في التين المجفف

لذا ، فإن تضمين التين المجفف بانتظام في نظامك الغذائي سيساعد في حمايتك من أمراض القلب وتراكم البلاك في الأوعية الدموية.

9- محاربة الامراض المزمنة

يساعد تناول التين المجفف على تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات المهمة ، والتي يمكن أن يؤدي نقصها إلى الإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة في الجسم.

المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في التين المجفف يجعله عاملاً مهمًا يساعد في الحماية من الأمراض التي تسببها الجذور الحرة ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وأمراض القلب.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!