فوائد الكافيين – هل يقوي الذاكرة؟

randa
2020-11-01T14:11:33+03:00
آخر الأخبار
randa1 نوفمبر 2020آخر تحديث : منذ 3 أسابيع

فوائد الكافيين – هل يقوي الذاكرة؟


غالبًا ما يتلقى الكافيين مثل الشوكولاتة دعاية سيئة، في حين أنه في بعض الحالات وبشكل زائد يمكن أن يكون لها آثار سلبية على

أجسامنا إلا أنها يمكن أن تكون مفيدة جدًا أيضًا.

أنا لا أجادل في أن بعض الناس أكثر حساسية للآثار السلبية للكافيين أو الشوكولاتة، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول الكافيين

الزائد إلى القلق والغثيان (خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة) وزيادة معدل ضربات القلب وحتى الاكتئاب لدى بعض الأشخاص.

والشوكولاتة بالتأكيد ليست شيئًا يجب أن يشكل الدعامة الأساسية لنظام المرء الغذائي، إذا كنت تعاني من إدمان السكر أو ترغب في

إنقاص الوزن فهناك المزيد من الأطعمة الغذائية الكاملة المتوفرة.

بعض الحقائق المثرة للاهتمام حول الكافيين

العلماء توصلوا إلى بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول الكافيين , على سبيل المثال ، يمنع الكافيين بالفعل تأثيرات الناقل العصبي في

الدماغ (الأدينوزين) الذي يجعلنا نشعر بالتعب, هذا هو السبب في أنها تعمل بشكل جيد لإبقائنا مستيقظين كما أنه يشجع على إطلاق

مادة كيميائية أخرى في الدماغ وهي الدوبامين (بالإضافة إلى الأدرينالين) يساهم الدوبامين في الشعور بالراحة.

وجدت دراستان إحداهما دراسة سكانية (ليست محددة أو معرّفة بدقة مثل الأنواع الأخرى من الدراسات ولكنها مع ذلك مؤشرات

قيّمة) أن شرب الكافيين المحتوي على مشروبات مثل القهوة والشاي كان له تأثير وقائي لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض

الكبد , من بين المشكلات التي واجهها المشاركون في الدراسة والتي زادت من خطر الإصابة بأمراض الكبد إدمان الكحول أو التهاب

الكبد B أو C أو السمنة أو غيرها من المضاعفات.

فوائد الكافيين

فوائد الكافيين , وأشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين شربوا أكثر من كوبين من القهوة يوميًا لديهم فرصة أقل بنسبة 44٪ لإظهار تلف فعلي للكبد

مقارنة بمن لم يشربوا الكافيين, لم تكن هذه تجربة سريرية ولا يُعرف سبب تأثير القهوة والشاي, تحتوي القهوة والشاي على مجموعة

من المواد الكيميائية النباتية (المغذيات النباتية) التي يمكن أن تكون مسؤولة عن ذلك, وجدت دراسة نرويجية عام 2005 أيضًا فوائد

مماثلة للقهوة فيما يتعلق بأمراض الكبد وجدت هذه الدراسة أن شرب 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الوفاة من تليف

الكبد.

حتى لو لم تكن معرضًا لخطر الإصابة بأمراض الكبد ، فلا يزال للكافيين بعض المزايا، أظهرت الأبحاث الحديثة من النمسا أن

الكافيين قد يعزز الذاكرة قصيرة المدى، وجد الباحثون أن هناك زيادة في نشاط الدماغ (كما تم قياسه بواسطة التصوير بالرنين

المغناطيسي الوظيفي) في أجزاء من الدماغ مرتبطة بالذاكرة والانتباه، كانت هذه الأجزاء من الدماغ هي الفص الجبهي والحزام

الأمامي، كانت هذه دراسة خاضعة للتحكم الوهمي مما يعني أن بعض الأشخاص لم يتم إعطاؤهم أي مادة الكافيين، وجدت دراسة

أخرى سابقة (2004) أن الكافيين يدعم الذاكرة قصيرة المدى ولكن فقط عندما يتعلق الأمر بموضوع كان الناس يفكرون فيه بالفعل.

وجدت هذه الدراسة أنه عند اختبار تأثيرات القهوة على الأشخاص غير المرتبطين بها ، تم منع الاسترجاع قصير المدى بالفعل.

كل شيء له جانب آخر بالرغم من ذلك، الأدينوزين الذي تحجبه القهوة مهدئ أيضًا، قد يكون هذا هو السبب في أنه يمكن أن يسبب

القلق بشكل مفرط ، وفي بعض الأفراد بعد كل شيء توازن كيمياء الدماغ لدينا فريد من نوعه وعندما ندمن على المنشطات مثل

الكافيين ، نفقد الحساسية لمنشطاتنا الطبيعية (الدوبامين والأدرينالين).

شاهد ايضا: فوائد الكافيين – هل القهوة افضل من الشاي؟

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!