آخر الأخبار

فوائد شرب الماء للجسم 2020

فوائد شرب الماء للجسم

فوائد شرب الماء للجسم

توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب بأن تشرب النساء ما لا يقل عن 2.7 لترًا من الماء يوميًا ، والرجال 3.7 لترًا على الأقل. يمكن أن يساعد ذلك في منحك صحة أفضل بشكل عام ومساعدة الجسم على العمل بشكل طبيعي – ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا فوائد جمالية أقل شهرة.

هنا ، قمنا بتجميع دليل يشرح سبب اعتبار الماء جزءًا أساسيًا من روتين الجمال اليومي. أو يمكنك الانتقال إلى مخطط المعلومات أدناه.

فوائد شرب الماء للجسم 2020

للحصول على بشرة جذابة وجميلة يجب شرب كميات كافيه من الماء

وفقًا لجامعة ويسكونسن ماديسون ، فإن بشرتك هي آخر من يتلقى الفوائد بعد شرب الماء مما يجعلها أصعب عضو في الترطيب. هذا سبب رئيسي واحد فقط لضرورة التأكد من أنك تشرب كميات كافية من الماء كل يوم.

1. يساعد على إبقاء البشرة شابة

بدون ماء ، يبدأ الجلد في الذبول والجفاف. ستؤدي فترات الجفاف الطويلة إلى تفاقم تلف الجلد وتأثيرات الهواء الجاف على الجلد. في حين أن الماء لن يعالج التجاعيد ، يمكن أن يساعد الترطيب المستمر في الحفاظ على بشرة أكثر شبابًا وصحة لفترة أطول.

إقرأ أيضا:رؤساء المدن يتابعون رفع مياه الأمطار من الشوارع.

2. يزيد من مرونة الجلد

لزيادة عمر البشرة وتقليل علامات التمدد ، اشرب الماء. وفقًا لجامعة ولاية ميشيغان ، يزيد الماء مباشرة من مرونة الجلد. هذا يعني أن البشرة الرطبة يمكن أن تتمدد أكثر دون أن تتضرر. بمعنى آخر ، يشبه شرب الماء شد عضلاتك لبشرتك فقط.

3. يعزز توهج البشرة

نظرًا لأن الجلد يتكون من حوالي 64 في المائة من الماء ، فإنه يصبح قشاريًا بدون ترطيب. يسبب قلة الماء حكة في الجلد ، ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه الأمراض في المناطق الجافة. هذا هو السبب في أن المرطبات مثل المستحضر تساعد على تنعيم البشرة وتساهم في توهج المياه.

4. يساعد في مكافحة الأمراض الجلدية مثل الأكزيما

في حين أن هناك علاجات طبية لأمراض الجلد مثل الأكزيما ، فإن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد هذه العلاجات الطبية على العمل بشكل أكثر فعالية بالإضافة إلى الأدوية ، يوصي الخبراء بالاستحمام لترطيب الجلد وشرب كمية كافية من الماء كل يوم.

إقرأ أيضا:نصائح للحفاظ على صحة الشعر 2020 .

الماء لأظافر رائعة

تلعب الرطوبة دورًا رئيسيًا في صيانة الأظافر. نظرًا لأن أصابعك تتعرض باستمرار وتتلامس مع الكثير من المواد القاسية كل يوم ، فمن المهم التأكد من أنها قوية وصحية من خلال إبقائها رطبة. علاوة على ذلك ، من الذي لا يحب أن يحافظ على أظافره جيدة المظهر؟

5. يمنع التقشير

يساعد الماء على ترطيب الظفر نفسه ويقويها بمرور الوقت. بدون ماء كافٍ ، يمكن أن تقشر الأظافر بسهولة أكبر ، حيث أن الكمية النموذجية لمحتوى الماء في الظفر البشري هي 18 في المائة – عندما تنخفض الكمية إلى أقل من 16 في المائة ، ستبدأ الأظافر في التكسر.

6. مساعدات ضد التقطيع

لنفس السبب المذكور أعلاه ، يمكن أن يمنع الماء أيضًا الأظافر من التشقق. هذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين يعرضون أظافرهم لظروف قاسية بانتظام – لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم جفاف الأظافر وقابلية التشقق.

الماء لعيون جميلة

يساعد الماء في تألق العيون والبقاء متألقة. بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية ، فإن الحصول على عيون رطبة هو المفتاح لمساعدتهم على التلمع – والبقاء مرتاحين في نفس الوقت.

إقرأ أيضا:الوليد بن بدر وإصابته ب كورونا!!

7. يكافح جفاف العيون

لا شيء يفسد روتين الجمال مثل العيون الحمراء والجافة. وفقًا لجامعة نيو مكسيكو ، فإن البقاء رطبًا هو وسيلة رائعة للمساعدة في مكافحة هذه المشكلة. إذا لاحظت علامة الجفاف هذه ، فتأكد من شرب بضعة أكواب من الماء على الفور.

8. يعمل ضد العيون الغارقة

علامة أخرى من علامات الجفاف هي العيون العميقة الغارقة. يمكن أن تجعلك العيون الغارقة تبدو أكبر سناً وأكثر تعباً ، مما يشير إلى الجفاف والإرهاق. تأكد من بقائك رطبًا للحفاظ على عينيك تبدو منتعشة!

فوائد شرب الماء للجسم 2020

الماء من أجل الصحة البدنية

من الواضح أن الماء مهم. مع وجود أكثر من 37 تريليون خلية في الجسم (يتكون الكثير منها من الماء) ، من الضروري إطعامها بالكمية المناسبة من الوقود. سيؤدي الحصول على هذا التوازن الصحيح إلى إبقائك في حالة أفضل بشكل عام ، ولكن يمكن أن يؤثر بالتأكيد على مظهرك العام ولياقتك البدنية.

9. يغسل الجسم ، مما يجعل البشرة أكثر نقاءً

كما تقول هارفارد هيلث ، الماء هو ما يطرد البكتيريا من المثانة – ولهذا السبب نتبول. يمكن أن يشير البول الفاتح إلى أن لديك عددًا أقل من البكتيريا في جسمك ، وبالتالي يساوي حياة أكثر صحة وإنتاجية. يمكن أن يؤثر ذلك بشكل مباشر على بشرتك مما يجعلها تبدو أكثر صحة ونقاءً.

10. يساعد على إطالة التدريبات

أحد المفاتيح الرئيسية لجسم صحي ومناسب هو التمرين. شرب كمية كافية من الماء يمنع ظهور الجفاف ويمنحك طاقة كافية لممارسة الرياضة بأمان. بينما يكون جسمك رطبًا بشكل كافٍ ، يمكن أن تستمر جلسات التمرين لفترة أطول وستشعر بتعب أقل. يمكن أن يؤدي هذا ، على المدى الطويل ، إلى شخصية مادية أكثر ملاءمة.

فوائد شرب الماء للجسم

اقرأ المزيد : مشاكل البشرة في الصيف2020

فوائد شرب الماء للجسم 2020

السابق
فوائد ممارسة الرياضة عادة مذهلة تعرف على فوائدها لصحتك !
التالي
ارجعي فتاة عشرينية بعد الولادة 2020