كل ما تريد معرفته عن الروماتيزم , و طرق علاجه .

hmadaa mohmmed
2020-10-27T18:47:16+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed27 أكتوبر 2020

الروماتيزم أو التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) هو مرض مناعي ذاتي يمكن أن يسبب آلام المفاصل وتلفًا في جميع أنحاء الجسم.

عادةً ما يحدث تلف المفاصل الذي يسببه الروماتيزم في جانبي الجسم أي أنه إذا تأثر مفصل في إحدى ذراعيك أو ساقيك ، فمن المحتمل أن يتأثر نفس المفصل في الذراع أو الساق الأخرى أيضًا. هذه إحدى الاختلافات بينه و بين أنواع التهات المفاصل الاخرى مثل هشاشة العظام , التي يستخدمها الطبيب للتمييز.

يمكن الاستفادة من العلاجات بشكل أفضل عند اكتشاف و تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي في وقت ابكر , لذلك اليك أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

أعراض التهاب المفاصل الروماتيزم


التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن يتميز بأعراض التهاب وألم في المفاصل خاصة في المفاصل الصغيرة في الجسم .
تحدث هذه الأعراض في فترات مختلفة و تسمى هذه الفترات بفترة التفاقم , أي لا تكون مستمرة طوال الوقت و عندما تختفي تكون فترة الهدوء, و من هذه الأعراض :

  • الم المفاصل.
  • تورم المفاصل.
  • تصلب المفاصل.
  • فقدان وظيفة المفاصل والتشوهات.

يمكن أن تختلف الأعراض من خفيفة إلى شديدة. من الضروري عدم تجاهل الأعراض التي تعاني منها ، حتى لو كانت في فترات معينة و غير مستمرة , حيث أن معرفة العلامات المبكرة لالتهاب المفاصل الروماتويدي تساعد في القدرة على السيرطة و ادارة المرض في أفضل طرق.

علاج التهابات المفاصل الروماتويدي ( الروماتيزم )

لا يوجد علاج نهائي لالتهاب المفاصل الروماتويدي ( الروماتيزم ) ، ولكن هناك علاجات و طرق يمكن ان تساعد في ادارة المرض و تخفيف الأعراض.

علاج التهاب المفاصل الروماتويدي المستهدف هو فلسفة علاجية يستخدمها أطباء الروماتيزم لإدارة هذا المرض بشكل فعال و التخفيف من أعراضه .

قد تشمل العلاجات:

  • الأدوية.
  • العلاجات البديلة أو المنزلية.
  • التغييرات و الأنظمة الغذائية.
  • أنواع معينة من التمارين.

يتم تحديد شكل العلاج المناسب لكل حالة من قبل الطبيب المختص , بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تساعدهم هذه العلاجات على عيش حياة نشطة وتقليل خطر حدوث مضاعفات طويلة الأمد.

نصائح لتخفيف الم المفاصل الناتج عن الروماتيزم

ممارسه الرياضه: يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة في تحسين حركة المفاصل و زيادة الحركة , بالاضافة لقدرة التمارين الرياضاية على تقوية العضلات بالتالي تخفيف الضغط على المفصل.

احصل على قسط كافٍ من الراحة: قد تحتاج إلى مزيد من الراحة أثناء النوبات وأقل خلال فترة الهدوء. يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في تقليل أعراض الالتهاب و الألم .

استخدم الحرارة أو البرودة : يمكن أن تساعد كمادات الثلج أو الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب والألم. قد تكون فعالة أيضًا ضد تقلصات العضلات.
قي بعض الحالات يمكنك التبديل بين العلاجات الباردة والساخنة مثل الاستحمام بماء دافئ والكمادات الساخنة. قد يساعد ذلك في تقليل التيبس.

النظام الغذائي في حالات الروماتيزم

قد يوصي الأطباء المتخصصين أو اختصاصي التغذية باتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات للمساعدة في علاج الأعراض, يشمل هذا النوع من النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأوميغا 3.

من هذه الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية :

  • الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والرنجة والماكريل.
  • بذور الشيا.
  • بذور الكتان.
  • عين الجمل.

قد تساعد مضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات A و C و E ، والسيلينيوم أيضًا في تقليل الالتهاب, من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة :

  • التوت ( التوت البري, الفراولة , العنب البري ).
  • الشوكولاته الداكنة.
  • سبانخ.
  • الفاصوليا.
  • البقان.
  • الخرشوف.

من المهم أيضًا تناول الكثير من الألياف. وفقًا لبعض الباحثين ، قد تساعد الألياف في تقليل الاستجابات الالتهابية التي قد تقلل من مستويات البروتين التفاعلي سي (C-reactive protein levels ) . اختر أطعمة الحبوب الكاملة والخضروات الطازجة والفواكه الطازجة. قد تكون الفراولة مفيدة بشكل خاص.

يمكن أن تساعد الأغذية التي تحتوي على مركبات الفلافونويد أيضًا في مقاومة الالتهاب في الجسم. و هي :

  • منتجات الصويا ، مثل التوفو والميسو.
  • التوت.
  • شاي أخضر.
  • بروكلي.
  • العنب.

تأكد من تجنب الأطعمة المحفزة. وتشمل هذه الكربوهيدرات المصنعة والدهون المشبعة أو المتحولة.
قد يساعدك تجنب الأطعمة المحفزة واختيار الأطعمة المناسبة في محاولة اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات في إدارة التهاب المفاصل لديك.

بعد كورونا, كل ما تريد معرفته عن ” فيروس جي 4 “.

القولون العصبي , أعراضه و طرق طبيعية لعلاجه .

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة