آخر الأخبار

كل ما يخص جمالك سيدتي 2020

كل ما يخص جمالك

كل ما يخص جمالك

أنتِ جميلة معنا

الاهتمام بالذات: يجب أن تعتني بذاتك عناية جيدة فتشمل العناية بالصحة والمظهر الخارجي، ومع التقدم في السن تعتبر العناية بالنفس من الأمور الهامة، وسنذكر في هذا المقال كل ما يخص المرأة للعناية بصحتها وجمالها.

لماذا يجب أن تبدأ صباحك مع الزنجبيل لصحة جيدة 2020؟

الاهتمام بالصحة: ويحتوي الاهتمام بالصحة عدة أمور هامة على السيدة القيام بها ومنها:

  • النوم: يجب النوم لمدة 8 ساعات كحد أدنى، فذلك يساعد الجسم على الحفاظ على صحته من الداخل والخارج.
  • التغذية: يجب الحفاظ على الصحة عن طريق الغذاء الصحي الصحيح، الذي لا يعني التوقف عن الاكل، انما يعني التقليل من الأغذية غير المفيدة، وتناول الأطعمة المغذية مثل الخضار والفواكه.
  • العناية بالأسنان: تتضمن العناية بالأسنان تفريش الاسنان بعد كل وجبة، واستخدام الخيط للتنظيف الإضافي، وتغيير فرشاة الاسنان كل ثلاثة أشهر، ويمكن اتباع وصفة أسبوعية لتبييض الاسنان كالتالي: ضعي القليل من معجون الاسنان في وعاء صغير، وأضيفي اليه رشة من صودا الخبز واخلطيهم جيداً، وقومي بتفريش الاسنان بالخليط بعد ذلك واشطفي الفم جيداً، ويمكنك تكرار عملية التبييض هذه مرة في الأسبوع قبل النوم.
  • شرب الماء: عليكِ شرب كمية كافية من الماء يومياً، للمحافظة على الصحة.
  • الرياضة: مارسي الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً، فتحافظ على اللياقة البدنية، بالإضافة لممارسة تمارين المدد قبل النوم يساعد على تخلصكِ من
  • الإقلاع عن التدخين: اذا كانت السيدة مدخنة يفضل استشارة الطبيب حول كيفية الإقلاع عنه، لانه يحتوي على مضار داخلية وخارجية على الجسم.
  • المظهر الخارجي: يمكنك اتباع عدة طرق للحفاظ على المظهر الخارجي مثل:
  • النظافة الشخصية: نقطة بداية الاهتمام بالمظهر الخارجي هي الاستحمام، وغسل جميع  مناطق الجسم بالصابون المرغوب فيه، واستخدام الليفة، وغسل الشعر بطريقة صحيحة.
  • جمال اليدين: وجدت عدة طرق للعناية باليدين، ومنها:
  • ترطيب اليدين ثلاث مرات في اليوم بعد غسلهما، بمرطب خفيف في الصيف، ومرطب ثقيل في الشتاء.
  • غسل اليدين بالماء الفاتر يومياً.
  • ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
  • تدليك اليدين، باستخدام المرطب المخلوط بالقليل من الفازلين، وتركه على اليدين مساءاً.
  • تناولي الغذاء الصحي.
  • تقشير اليدين مرة في الأسبوع على الأقل.
  • جمال القدمين: وجدت عدة طرق للعناية بالقدمين، ومنها:
  • تقشير القدمين مرة في الأسبوع، باتباع الطريقة الصحيحة.
  • تنظيف القدمين يومياً لإزالة الجلد الميت ومنع الجفاف والتقشر.
  • العناية بأظافر القدمين.
  • استخدام زيت الزيتون في ترطيب القدمين.
  • جمال الأظافر: وجدت عدة طرق للعناية بالأظافر، ومنها:
  • عدم قضم الاظافر، لأن ذلك يضعفها وينقل الجراثيم الى الجسم عن طريق الفم.
  • الحفاظ على الاظافر جافة، ونظيفة، باستخدام القفازات عند تنظيف الصحون وتقشير البشرة المحيطة بالأظافر بلطف.
  • ترطيب الأظافر والحفاظ على نظافتها وقص أطرافها كل عدة أيام.
  • برد الاظافر باتجاه واحد.
  • تطبيق غلاف الأساس على الاظافر قبل طلائها، للحفاظ على صحتها.
  • عدم تطويل الاظافر كثيراً، لحماية البشرة المحيطة بالأظفر من الضرر، وقص الاظافر بشكل مستقيم.
  • اختيار مزيل طلاء الاظافر بجودة عالية.
  • عدم استخدام طلاء الأظافر الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية.
  • جمال المنطقة المحيطة بالعيون: وجدت عدة طرق للعناية بالمنطقة المحيطة بالعيون، ومنها:
  • استخدام كريم للعينين.
  • شرب الماء بكثرة.
  • استخدام أكياس الشاي للتخلص من انتفاخ تحت العينين.
  • عدم فرك العينين.
  • استخدام منظف خفيف للوجه، لا يحتوي على الكثير من
  • جمال الشعر: يجب عليك اتباع عدة نصائح وهي:
  • عدم ربط الشعر بشدة.
  • التعامل بلطف مع الشعر المبلل وعدم تمشيطه في تلك الأحيان.
  • عدم الافراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية.
  • عمل قناع للشعر مناسب لنوعه.
  • تزييت الشعر، باستخدام القليل من الزيت، حتى لا يحتاج غسله الى الكثير من الشامبو.

كل ما يخص جمالك

إقرأ أيضا:بسبب موجة إنتقادات حادة .. زينة تتراجع عن سخريتها بشأن الكورونا

اقرأ المزيد : كل ما يخص جمالك

كل ما يخص جمالك

أطعمة عليك الاستغناء عنها2020

السابق
أفضل 9 زيوت عطرية للعناية بجمال بشرتك 2020:
التالي
الروبوتات تسير في طريقها الخاص في أعماق المحيط! 2020