صحة و جمال

كيف تحافظ على نضارة البشرة بعد سن الأربعين

كيف تحافظ على نضارة البشرة بعد سن الأربعين

تتأثر المرأة بعد سن الأربعين نفسياً بالتغيرات التي تطرأ على بشرتها ، حيث تفقد المرأة في هذا العمر نضارة البشرة وبريقها ، مع ظهور التجاعيد والترهل ، ويحدث ذلك بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين مما يتطلب لزيادة الاهتمام والعناية ببشرتهم.

على خطى الممثلة الإسبانية بينيلوبي كروزبينلوبي كروزسنقدم للسيدات في الأربعينيات من أعمارهن طرقًا بسيطة للحفاظ على نضارة البشرة في هذا العمر ، حيث تعتبر النجمة العالمية بينيلوبي كروز من أجمل النجمات في العالم ، وقد صنفتها المجلات العالمية أكثر من مرة كواحد من الوجوه الجميلة أمام الكاميرا.

رغمبينلوبي كروز تبلغ من العمر 48 عامًا ، لكنها ما زالت تحافظ على نضارة بشرتها دون اللجوء إلى العمليات التجميلية والتقنيات الحديثة التي أصبحت مسعى كثيرين في هذا العصر.

من هذا المنطلق ، سنتعرف على خطوات بسيطة لنضارة بشرة امرأة في الأربعينيات من عمرها ، مستوحاة من النجمة العالمية بينيلوبي كروز.

إقرأ أيضا:أسرار مكياج كيت ميدلتون الناعم في إطلالتها الكلاسيكية

نضارة بشرة امرأة في الأربعين من العمر

الأربعينيات مستوحاة من النجم العالمي بينيلوني كروز - الصورة من وكالة فرانس برس
الأربعينيات مستوحاة من النجم العالمي بينيلوني كروز – الصورة من وكالة فرانس برس

لا شك أن هناك عدة تغيرات تحدث في جسم المرأة والرجل مع تقدم العمر ، ولكن الشيخوخة المبكرة تظهر عند النساء أسرع منها عند الرجال ، وذلك بسبب انخفاض نسبة هرمون الإستروجين ، ومن ثم يفقد الجلد نضارته. ويصبح الجلد متجعدًا.

تتغير دهون جلد المرأة أيضًا بعد سن الأربعين ، مما يجعل الجلد يبدو غير مرن وغير رطب ، كما تتباطأ الدورة الدموية في خلايا الوجه مع تقدم العمر.

لذلك ننصح النساء في الأربعينيات من العمر بشكل عام باستخدام لوشن الصباح والمساء الذي يحتوي على عدة أحماض أمينية حسب نوع بشرتهن ، مع ملاحظة أن بعض أنواع البشرة تحتاج إلى حمض الفوليك ، والأخرى تحتاج إلى أحماض الفاكهة ، وهذا يعتمد على الجلد. نوع المرأة الأربعين سواء كانت دهنية أو جافة.

إقرأ أيضا:تحذير … الأعراض قد تسبق السكتة الدماغية بأسبوع

كما يتطلب من المرأة في الأربعينيات من عمرها ترطيب بشرتها حسب نوعها ، وذلك باستخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك ، ومصل يحتوي على فيتامين. جلانه مهم جدا في تكوين الكولاجين الطبيعي بالوجه.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على النساء في الأربعينيات من العمر استخدام الكريمات أو مستخلصات الفيتامينات أ قبل النوم ، أثبتت هذه الكريمات فعاليتها في الحفاظ على نضارة البشرة ، لأنها تحافظ على الكولاجين ، بالإضافة إلى تقشير الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يساعد طبقة الكولاجين على إنتاج بشرة أكثر نضارة وحيوية.

خطوات بسيطة لنضارة البشرة في سن الأربعين ، مستوحاة من النجمة العالمية بينيلوبي كروز

الحصول على قسط كاف من النوم

النوم والأكل الصحي لنضارة بشرة سيدة في الأربعين من عمرها ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز
النوم والأكل الصحي لنضارة بشرة سيدة في الأربعين من عمرها ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز

وفق . مجلةأولابينيلوبي كروزبينلوبي كروز تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم ، حيث تنام حوالي 7 إلى 8 ساعات يوميًا ، وتحرص على الاستيقاظ مبكرًا في السابعة والنصف ، حيث أن الحصول على ساعات نوم كافية يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز الصحة العامة في سن الأربعين. ، ومظهر بشرة مريحة وواضحة ، وخالية من الإجهاد.

إقرأ أيضا:تعرف على أهم أسرار مكياج ميغان ماركل في عيد ميلادها الحادي والأربعين

تناول طعام صحي

بشرة خالية من البقع الداكنة بعد سن الأربعين ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز
بشرة خالية من البقع الداكنة بعد سن الأربعين ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز

لا تتبع بينيلوبي كروزبينلوبي كروز لا تتبع نظامًا غذائيًا معينًا ، لكنها تحب الأكل الصحي بشكل عام ، ولهذا السبب دائمًا ما تكون ثلاجتها مليئة بالخضروات والفواكه العضوية ، والكينوا ، وسكر جوز الهند ، والشوكولاتة الداكنة ، والأرز البني ، والمعكرونة ، وكذلك اللحوم والأسماك ..

في مقابلة سابقة مع مجلة فوغ ، صرحت أنها تؤمن إيمانا راسخا بأن المعدة هي العقل الثاني ، وأن كل ما تأكله ينعكس بشكل واضح ومباشر على بشرتها وجمالها.

علاوة على ذلك ، الأيام التي لا تعمل فيها بينيلوبي كروزبينلوبي كروزتتناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر ، بعد القيام ببعض التمارين الرياضية ، وتحرص على تناول وجبة صحية متكاملة ، حيث تلعب دورًا مهمًا في نظامها الغذائي لبقية اليوم..

لهذا السبب تستطيع النجمة الإسبانية بينيلوبي كروز أن تأكل الفواكه والحبوب محلية الصنع ، أو الخبز المحمص بالبيض ، وأحيانًا عصير الكرفس ، كما أنها تتناول بعض المكملات الطبيعية وأيضًا البروتين العضوي ، كما أنها تحب القهوة مع حليب اللوز ، وهو ما تستطيع تناول كوبًا أو كوبين أو أكثر على مدار اليوم.

روتين العناية المسائية

الجمال والأناقة بعد سن الأربعين ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز
الجمال والأناقة بعد سن الأربعين ، على خطى النجمة العالمية بينيلوبي كروز

بينيلوبي كروز حريصةبينلوبي كروزعليها عمل روتين عناية مسائية لبشرتها كل يوم ، يشمل غسل وجهها بالحليب ، وتقشير وجهها في بعض أيام الأسبوع ، وتطبيق بعض الأقنعة الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة ، ثم مرطب خفيف ، مصل. يحتوي على كريم مضاد للشيخوخة وكريم تجاعيد العين والمزيد. لكل ذلك تحرص بينيلوبي كروز على عدم التدخين حفاظًا على نضارة البشرة.

أسرار جمال النجمة العالمية بينيلوبي كروز

خطوات بسيطة لتجديد بشرة امرأة في الأربعينيات من عمرها ، مستوحاة من النجمة العالمية بينيلوني كروز
خطوات بسيطة لتجديد بشرة امرأة في الأربعينيات من عمرها ، مستوحاة من النجمة العالمية بينيلوني كروز
  • ينظف بينيلوبي كروزبينلوبي كروز وجهها يوميا مع غسول الوجه الغني بالحليب حليب منظفالذي يرطب بشرتها من الأعماق ويحافظ على الزيوت الطبيعية في نفس الوقت.
  • تزيل المكياج كل مساء قبل الذهاب إلى الفراش ، وهذه خطوة أساسية في روتين جمالها.
  • الممثلة الاسبانية بينيلوبي كروزبينلوبي كروزعن طريق تقشير بشرتها لإزالة الجلد الميت مما يبيض وجهها ويجعله أكثر نضارة وإشراقًا.
  • لا تتخلى عن بينيلوبي كروزبينلوبي كروزحول واقية من الشمس أبدا فهو يحمي بشرتها من أشعة الشمس القوية مما يمنع ظهور البقع الداكنة ويحافظ على نضارة البشرة.
  • تضع قناع ترطيب كل مساء لمنع جفاف بشرتها وترطيبها من الأعماق مما يمنحها وجهًا أملسًا غير متشقق..
  • تقوم الممثلة الإسبانية بوضع كريم للعينين غني بالكولاجين لتجنب تراكم التجاعيد تحت العينين.
  • اعتني ببينيلوبي كروزبينلوبي كروز عالجي شعرها جيدًا عن طريق وضع زيوت مرطبة على أطراف خصلها للحفاظ على لمعانها وصحتها.
  • أما عن المكياج ، النجمة العالمية بينيلوبي كروزبينلوبي كروزلا تخرج بدون الماسكارا وأحمر الشفاه ، الوردي المحايد أو الناعم.

مصدر الصورة من Instagram Penelope Cruz

Source link

السابق
الإعلان رسميًا عن مجموعة Huawei Mate 50
التالي
علاجات التجميل البسيطة لمشاكل البشرة في الخريف