صحة و جمال

لماذا يسمى الكيوي “فاكهة معجزة”؟

لماذا يسمى الكيوي "فاكهة معجزة"؟

يعتبر الكيوي من أشهر أنواع الفاكهة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جهاز المناعة ، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، لذلك فهو مفيد لصحة الجسم ومقاومته. للأمراض والالتهابات.

  • الكيوي يقلل من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا والبرد

تعتبر فاكهة الكيوي من الثمار المعروفة بفوائدها الصحية العديدة. وجد أن بذور الكيوي مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم ، بينما أطلق عليها البعض “الفاكهة المعجزة”.

عند الزيارةالميادين نتفي منزل السيد وليد الحسانية في بلدة عين وازن (جبل لبنان) ، والذي يقع على ارتفاع 1000 متر فوق مستوى سطح البحر ، لاحظنا وجود شجرة غريبة بأوراق “قمامة” ، على قطعة أرض. “سقالة” حديدية لكروم العنب.

سبب المفاجأة أن هذه الفاكهة استوائية بشكل عام ، ويمكن أن تدخل زراعتها في الجبال في المرحلة التجريبية الأولية.

وسرعان ما علمنا من الحصانية أنها شجرة “كيوي” التي تتطلب غرس أكثر من شجرة قريبة من بعضها حتى تكون “ضخمة” بين الأنثى والذكر حتى تثمر بشكل جيد.

يعتبر الكيوي من أكثر الفواكه المحبوبة لدى الكثيرين لما له من مذاق لذيذ ، مما يعطي إحساسًا رائعًا عند تناوله ، بالإضافة إلى غناه بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم ، وخاصة الفيتامينات والمعادن التي تمنع الكثير من الأمراض.

إقرأ أيضا:فوائد الفراولة للشعر ودورها الكبير في معالجة التساقط والجفاف

فاكهة “كيوي” الأشقر بيضاوية الشكل هي إحدى الفواكه الغنية بفيتامين سي ، وشرب كوب واحد من عصيرها يمد الجسم بما يقرب من ضعف القيمة اليومية الموصى بها. كما أنه يدعم مناعة الجسم ويقلل من احتمالية الإصابة بالأنفلونزا والبرد.

للكيوي العديد من الفوائد الصحية ، وتتمثل فوائده فيما يلي:

*تعزيز صحة الجهاز التنفسيللكيوي دور فعال في تعزيز صحته ، حيث وجد أنه مساعد جيد في علاج الحالات التالية: – ضيق التنفس.
الربو ، حيث وجد أن تناول 1-2 حبة كيوي أسبوعياً يساهم في تخفيف أعراض الربو.
السعال خاصة في الليل. يمكن تناول حبة كيوي قبل النوم للتخلص من السعال الليلي.

  •     كيوي
    يحتوي الكيوي على مستويات جيدة من فيتامين أ

تعزيز صحة العين:
يحتوي الكيوي على مادة اللوتين الضرورية لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، حيث إنها ضرورية للحفاظ على صحة العين.

إقرأ أيضا:التوحد: اضطراب يصاحب الطفل مدى الحياة أم قابل للعلاج؟

يحتوي الكيوي أيضًا على مستويات جيدة من فيتامين أ ، المعروف طبياً بقدرته على المساهمة في تحسين صحة العين ، وقدرته على منع العمى الليلي والضمور البقعي لدى كبار السن.

دعم عمل الجهاز الهضمي:
من فوائد الكيوي أنه يعزز صحة الجهاز الهضمي ، وذلك لغناه بالألياف الغذائية ، والتي لها دور مهم في ما يلي:

تليين النفايات.
تسهيل حركة الأمعاء.
– الوقاية من الإمساك.
تعزيز صحة القولون.
– الوقاية من البواسير.
كما وجد أن الكيوي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تساعد في عملية هضم البروتينات في الجسم.

* تقوية الجهاز الهضمي:
الكيوي هو مصدر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحييد الجذور الحرة والوقاية من السرطان.

يحتوي الكيوي على فيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في تقوية مناعة الجسم وتقويتها.

لقد وجد أن الكيوي له دور مساهم في حماية الحمض النووي للخلايا من التلف.

إقرأ أيضا:الصحة السورية تتلقى مليوني جرعة من لقاح الكوليرا الفموي

المساهمة في تقوية صحة القلب:
من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، وسبب قدرة الكيوي على ذلك أنه يحتوي على ما يلي:

* الألياف الغذائية: تساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ، ورفع نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.
البوتاسيوم: ينظم عمل القلب ويساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
* الكروم: وهو يعمل على تنظيم ضربات القلب.
* يساهم في تحسين مستويات السكر في الدم
يتميز الكيوي بكونه منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على الكوليسترول ، وبالتالي يعتبر الكيوي من الفواكه الرائعة المناسبة لمرضى السكر.

  •     كيوي
    “الكيوي” فاكهة أشقر بيضاوية الشكل

حقيقة أن الكيوي يحتوي على الألياف الغذائية يجعله فعالاً في إبطاء امتصاص السكريات من الجهاز الهضمي.

فوائد الكيوي للحامل

تتعدد فوائد الكيوي للحامل ، وذلك لاحتوائه على العناصر التالية:

حمض الفوليك: الذي تحتاجه المرأة الحامل في الأشهر الأولى من حملها لضمان سلامة جنينها وحمايته من عيوب الأنبوب العصبي.
عنصر الحديد: الذي يقي المرأة الحامل من فقر الدم.
الألياف الغذائية: والتي تساعد في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد تصيب المرأة الحامل مثل الإمساك.

انتبه لعلامات الحساسية:

لأن الكيوي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، فهو يعمل على الوقاية من أمراض المناعة ، والضمور البقعي ، والتهاب المفاصل ، والزهايمر.

ومع ذلك ، فإن الكيوي قد يسبب الحساسية ، وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من المكسرات والأفوكادو واللاكتوز والقمح والتين ، وتظهر علامات الحساسية من خلال التهاب الحلق وتورم اللسان وصعوبة البلع والقيء.

في حالات نادرة ، قد يسبب تجلط الدم ، مما يزيد من خطر حدوث نزيف ، إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات النزيف أو على وشك الخضوع لعملية جراحية.

.

موقع الميادين المصدر

السابق
تحذير من الخلط بين الانفلونزا والتعب
التالي
تم تأكيد بعض مواصفات iQOO Neo 7 5G رسميًا في الهند