لطالما عرفنا منذ القدم الرمان و فوائد الرمان، خاصة فوائدع على القلب و الأوعية الدموية، و ذلك بسبب احتوائه على قيم غذائية كثيرة، سنتعرف في هذا المقال عن فوائد الرمان.
يعد الرمان من الفواكه طويلة العمر , المقاومة لعوامل الطبيعة كالجفاف , وهو يصنف كشجيرة اي شجرة صغيرة , تغطي فاكهة الرمان بقشرة حمراء او اللون الأصفر المحمر تتميز بصلابتها.
يحتوي الرمان على فيتامينات A, B, C, K ، و غني بالمعادن كالكالسيوم و الفسفور، بالاضافة لمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض
تستخدم حبوب الرمان في الأطباق الغذائية كاضافته على السلطات، او طهيه، و يمكن شربه كعصير مخفف او مركز.
فوائد الرمان :
- تحسين اداء عمل القلب :
أثبتت الدراسات فعالية الرمان في الحفاظ على صحة القلب، حيث يعمل على الحد من تصلب الشرايين و الأوعية الدموية، عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- تقوية الدم و الوقاية من الاصابة بالانيميا
يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الحديد، الذي يعمل على مكافحة الاصابة بفقر الدم و زيادة نسبة كرات الدم الحمراء في الجسم، بالاضافة لأن الحديد يعمل على الوقاية من هشاشة العظام و التهابات المفاصل.
- تقليل الأعراض الناتجة عن انقطاع الطمث
يحتوي الرمان على مادة تشبه في فعاليتها هرمون الاستروجين، لذلك تناول الرمان يعمل على تخفيف أعراض و الأمراض المصاحبة لانقطاع الطمث كهشاشة العظام.
- مفيد لصحة الفم و الاسنان
أثبتت أحد الدراسات العلمية الامريكية ان تناول الرمان او شربه يعمل على الحفاظ على صحة الأسنان و يقي من الاصابة بالتهابات و تقرحات الفم
كما ان استخدام معجون الاسنان الذي يحتوي على الرمان لمدة شهر، يساعد في التخلص من البكتيريا في القم و منع تعلقها بالاسنان، و بالتالي منع تكون البلاك على الاسنان.
- تحسين اداء الجهاز الهضمي
يحتوي الرمان على مضادات أكسدة تمنع الاصابة بالتهابات الأنعاء او اضطرابات الجهاز الهضمي و الاسهال، خاصة عند تناول مغلي قشور الرمان.
- تقليل نسبة الاصابة بمرض السرطان
اثبتت الدراسات العلمية ان الرمان يحتوى علي مركب الفيتوكيمياويات، الذي يساهم في الحد من تكوين و نمو الخلايا السرطانية.
كما يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي تعمل على قوية و تعزيز جهاز المناعة، بالتالي الوقاية من الاصابة بالأمراض و السرطان.
- يحد من الاصابة بالزهايمر لكبار السن .
- يمكن استخدامه في ماسكات تغذية البشرة للحصول على بشرة نضرة و علاج بعض مشكلات البشرة.
رغم فوائد الرمان الكثيرة ولكن قد تحدث بعض الاثار الجانبية، لان الرمان يعمل على اعاقة امتصاص بعض انواع الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب و التأكد من امكانية تناوله.
يحذر من تناول الرمان بكميات كبيرة، و خاصة لمرضى السكري، لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.
اقرأ المزيد عن فوائد قشر الرمان للشعر 2020.
المصدر : https://jeninalhadath.com/?p=8442
عذراً التعليقات مغلقة