صحة و جمال

ماذا تعرف عن مرض تيبس المفاصل؟

ماذا تعرف عن مرض تيبس المفاصل؟

ماذا تعرف عن مرض تيبس المفاصل؟

تصلب المفاصل ظاهرة مرضية تحدث عادة في فصل الشتاء لأن الجسم يتأثر بشكل كبير بالتغيرات في الهواء البارد والجاف …

يحدث تصلب المفصل عندما يتآكل الغضروف في المفصل بمرور الوقت. يمنع هذا الغضروف العظام من الاحتكاك ببعضها البعض ويسهل حركة المفاصل. إنها مادة مرنة توجد في نهايات العظام. كما أن لكل مفصل غشاء زليلي يحمي المفاصل ويساعد على تليين حركاتها وتسهيل الانزلاق.

يحتوي هذا الغشاء على كمية كبيرة من حمض الهيالورونيك ، مما يعطي المفصل ملمسًا لزجًا ومرنًا. عندما يلتهب الغشاء الزليلي ، يقل هذا الحمض مع زيادة إفراز الالتهاب. وبالتالي يفقد حمض الهيالورونيك دوره في تشحيم المفصل ، ثم يتراكم السائل داخل المفصل مسبباً تآكل الغضروف وفضح المفاصل. هنا ، تتضخم النتوءات العظمية وتتورم المفاصل وتتورم.

اقرأ ايضا: بعض فوائد البروكلي في علاج بعض الأمراض منها الإنفلونزا

ما هي أسباب تيبس المفاصل؟

التقدم في السن هو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب المفاصل ، ولكن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى هذه الحالة. تضع زيادة الوزن عبئًا ثقيلًا على المفاصل حيث توجد بعض العوامل الوراثية التي تنتقل من خلال الجينات. تزداد احتمالية إصابة النساء بالمفاصل المتيبسة أثناء الحمل والولادة والرضاعة ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من الكالسيوم ، مما يضعف العضلات والعظام.

إقرأ أيضا:توفي 100 من أطفال البرازيل الأصليين بسبب سوء التغذية والملاريا

يؤدي النقرس والتهاب الروماتويد أيضًا إلى تصلب المفاصل وتيبسها.

أعراض تيبس المفاصل

تحت تأثير مرض تصلب المفاصل يحدث نوع من الآلام الشديدة ، وهذا الألم يكشف المرض. وكذلك ظهور انتفاخ وانتفاخ في المفاصل وهو من اعراض المرض. مع الشعور بالحركة وتيبس العضلات. ويصاحبها تصلب المفاصل وتشنجات العظام والخمول والرغبة في النوم باستمرار حتى نخفف الاحتكاك والألم.

إذا كنت امرأة تعاني من تصلب وخشونة المفاصل ، خشخشة في المفصل عند لمسها أو عند التحرك مع ضعف شديد في العضلات وخاصة مفصل الركبة.

علاج تيبس المفاصل

هناك العديد من العلاجات لتصلب المفاصل ونصائح حول كيفية إصلاحها. بما في ذلك الطرق العلاجية التي يتم إجراؤها حسب الحالة باستخدام الأدوية أو الجراحة بالمنظار. هناك بعض العلاجات الطبيعية المتاحة وهذه العلاجات آمنة ومفيدة وفعالة.

أهم العلاجات الطبيعية

1- انطلق لممارسة الرياضة

ستشعر بتحسن إذا مارست الرياضات الخفيفة التي تعمل على ترطيب مفاصلك وزيادة تدفق الدم إليها. هذا عبارة عن تدليك لمنطقة المفصل المصابة بالتهاب وتيبس. يمكنك أيضًا تدليك المفصل برفق باستخدام زيت الزيتون ، حيث يتمتع بقدرة ممتازة على تقليل التورم.

إقرأ أيضا:نصائح لتطبيق أحمر الشفاه بدرجات الماروني في الشتاء

2- تناول نظام غذائي صحي

يعمل النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الكالسيوم والفيتامينات والبروتين على إصلاح خلايا المفاصل التالفة ويساعد في إصلاحها. يجب تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تمامًا ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الضعف وهشاشة العظام وتيبس المفاصل.

إقرأ أيضا:تجربة سريرية للقاح السرطان

3- رطب جسمك

يتم تحقيق ذلك عن طريق شرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة الطازج خلال فصل الشتاء. تساعد السوائل على ترطيب المفاصل وتقليل الالتهاب ، مما يمنحها المرونة والمرونة. تأكد من الاستحمام بالماء الدافئ لتقليل تورم المفاصل وتسهيل حركة المفاصل.

4- إنقاص الوزن

إن فقدان الوزن وحرق الدهون والدهون المتراكمة في الجسم يخفف من الحالة بشكل كبير. يقلل فقدان الوزن من تصلب المفاصل ، ويقلل من الصلابة ويسهل الحركة. من خلال اتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة التمارين التي تحرق الدهون وتذيبها ، يتم تخفيف الضغط على ركبتيك ومفاصلك وتشعر بالقوة والنشاط.

السابق
ما هي أبرز الفوائد الصحية لـ رياضة السكوات؟
التالي
لاوتارو مارتينيز يفاجئ برشلونة وليونيل ميسي