القولون العصبي,أعراضه و طرق طبيعية لعلاجه.

hmadaa mohmmed
2020-09-04T23:07:45+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed4 سبتمبر 202026آخر تحديث : منذ 10 أشهر
القولون العصبي,أعراضه و طرق طبيعية لعلاجه.
  • مرض القولون العصبي هي مشكلة تصيب الجهاز الهضمي و خاصة الأمعاء الغليظة و هو المرض الأكثد شيوعا بين أمراض الجهاز الهضمي.
  • تتميز امراض الجهاز الهضمي عموما بأنها صعبة التشخيص حيث تظهر الأعراض بأوقات متقدمة و مختلفة، وهي حالات مزمنة.
  • نتيجة لعوامل كثيرة او خلل داخل الجسم يعاني الشخص من اضطرابات في الأمعاء تظهر الأعراض التالية:
    الام حادة في البطن و تقلصات.
    الشعور الدائم بالانتفاخ و الغازات.
    الاسهال او الامساك او الاثنين معا.
    افرازات غريبة في البراز.
    قد يعاني البعض في بعض الأحيان بالام أخرى كألام المفاصل والعضلات أو متلازمة التعب المزمن.

لا تكون الأعراض بشكل مستمر بل فترات تتفاقم الأعراض و فترات تتسم بالرواق حسب العوامل المؤثرة و من هذه العوامل:
1. طبيعة الأكل
2. التوتر و الضغط العصبي
3. الهرمونات : اثبتت الدراسات ان النساء أكثر عرضة للاصابة بمرض القولون العصبي من الرجال.

اثبتت الدراسات ان عدد قليل فقط يعانون من أعراض حادة لمرض القولون العصبي، حيث العدد الاكبر يمكنهم ادراة و التحكم في الاعراض عن طريق التحكم في نمط الحياه و الغذاء و الابتعاد عن كل ما يسبب تهيج للقولون.

 يمكن علاج مرض القولون العصبي بالأدوية ولكنها ليست كافية و تستخدم فقط في الحالات التي تعاني بشدة اما الحالات الاخرى فيجب ان تتبع نظام غذائي صحيح و تتبع النصائح التالية :

  • شرب المياه بكميات كافية (1.5-2) لتر يوميا.
  • تناول الأغذية التي تحتوي على كمية ألياف كبيرة, كما يجب تجنب أكل الطعام بشكل سريع .
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر حيث تعمل على الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح كما تساعد في تخفيف التوتر الذي يسبب في تهيج الأمعاء و زيادة حدة الأعراض .
  • البعد عن التوتر و الضغط النفسي لأنه يوجد علاقة وثيقة بين الجهاز الهضمي و الجهاز العصبي حيث التوتر يعمل على زيادة نوبات و اضطرابات الأمعاء, كما اثبتت الدراسات فعالية بعض الأدوية النفسية في علاج أعراض القولون العصبي, لكن يجب استشارة الطبيب بذلك.
  • قسط النوم الكافي.
  • الابتعاد عن التدخين حيث استنشاق المواد المتواجدة في الدخان يعمل على تهيج الأمعاء و المعدة و يسبب انتفاخ و غازات و تقلصات في المعدة.
  • الابتعاد عن الملفوف و القرنبيط لأنها من الخضار التي تسبب الانتفاخ في المعدة, و تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين .
  • تناول الوجبات في مواعيدها المعتادة و تجنب الوجبات السريعة خاصة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت و الدهون .
  • ينصح بعد الاكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين او المشروبات الغازية.
  • يرتكب الكثير من المرضى خطأ حيث يدمنوا على الأدوية لعلاج الامساك أو الاسهال بدلا من المواد الطبيعية.
  • شرب شاي الأعشاب لانه يعمل على تقليل التوتر كما يساعد في تقليل تقلصات المعدة و تسهل عملية الهضم.

كما ينصح باستشارة طبيب تغذية لعمل نظام غذائي مناسب, حيث انه لا يوجد نظام ثابت لجميع المصابين و لكنها فروق فردية .

بعض الأعشاب المفيدة لمرضى القولون العصبي :

Screenshot ٢٠٢٠٠٩٠٣ ٢١٢٩٢٤ - موقع جنين الحدث
القولون العصبي
  • شاي النعناع : يساعد النعناع على التخلص من الغازات و الام القولون العصبي, كما يحتوي على زيت المنثول الذي يعمل على طرد الغازات .
    يساعد النعناع بتقليل تقلصات و تشنجات المعدة و المرارة.
    يمكن أن يشرب مغلي محلى بالعسل الطبيعي او ان يمضغ أوراق النعنع او يتم نقع الأوراق بالماء ثم يشرب المنقوع .
  • شاي اليانسون: يعتبر اليانسون هو الخيار الأول للتخلص من الغازات و الشعور براحة المعدة , كما يساعد في علاج مشكلة الامساك. تبين في دراسة ان اليانسون يحتوي على مواد مضادة للالتهابات ايضا.
    يجب تناول اليانسون مغليا .
  • شاي الشمر: يساعد الشمر على طرد الغازات وعلاج التلبكات المعوية و الامساء و يعمل على استرخاء عضلات المعدة .
    يمكن شربه مغلي لوحده, و يمكن أن يضاف اليه معلقة من الكركم التي اثبتت التجارب أن الأشخاص شعروا بتحسن ملحوظ عند شربه, كما يمكن خلطه مع النعناع .
  • بذور الكتان: تعتبر من أفضل العلاجات للقولون العصبي حيث تعمل على طرد الغازات و تهدئة الأمعاء.
    يمكن اضافة بذور الكتان على الأطعمة كالسلطة.
  • الزنجبيل : يتميز الزنجيل باحتوائه على مواد مضادة للالتهابت و يعمل على تطهير المعدة , كما يساعد في علاج الام البطن و الانتفاخات .
    يمكن اضافة الليمون او العسل الى الزنجبيل المغلي .

أقرأ المزيد: تفاصيل مرض القولون العصبي.

كلمات دليلية
رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة