هشاشة العظام: أنواعه، أعراضه، الوقاية، والعلاج

randa
2020-10-27T13:48:22+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
randa27 أكتوبر 2020آخر تحديث : منذ 4 أسابيع

تعد هشاشة العظام أحد أكثر الأمراض انتشارا في العالم، وذلك لعدة أسبسب أهمها سوء التغذية والتي بدورها تؤدي إلى ضعف وقلة

الفيتامينات والمعادن بالجسم.

ولذلك تحديدًا، يتجه معظهم الأفرد للبحث عن أسباب هشاشة العظام، أنواعها، ومراحها، وكيف الوقاية منها، سنتطرق في هذا المقال

لجميع هذه النقاط بالتفصيل.

هشاشة العظام: أنواعها وأعراضها

يُعنى بهشاشة عظامك ضعفها وتآكلها، وذلك نتيجة النقص الحاد في الفيتامينات والمعادن في الجسم، يزيد انتشاره بين النساء، لدرجة

اعتقاد العض أنه لا يصيب الرجا بتاتًا، ولكنّه معتقد خاطئ تمامًا، فالعديد من الرجال، خاصة كبار السن، يصابون بالهشاشة،

تحديدا في العمود الفقري، والحوض، الفخدين، واليد.

تتعد أنواع هشاشة العظام، لتشمل:

  • هشاشة عظام أولية: وهي أحد أنواع هشاشة العظام، تحدث دون وجود سبب لذلك، وإنما نتيجة التقدم بالعمر، كهشاشة العظام مجهولة السبب، والتي تنقسم إلى:
  • هشاشة عظام بعد سن اليئس: وهي أحد الأنواع الأكثر انتشارًا، والتي تصيب النساء نتيجة انخفاض هرمون الإستروجين، بعد انقطاع الطمث.
  • هشاشة العظام الشيخوخي: هذا النوع يصيب كلا من الرجال والنساء بعد التقدم في السن.
  • هشاشة عظام ثانوية:  و النوع الثاني من انواع هشاشة العظام، والتي تحدث نتيجة وجود عامل وسبب لها، أو كأثر جانبي لعلاج معين، كالعلاج الكيماوي و الإشعاعي لمرضى السرطان.

كما ويمكك الكشف عن هشاشة العظام وهي في مراحلها الأولى، حيث أنه يوجد العديد من المؤشرات التي تبين الأعراض المبكرة لهشاشة العظام، أهمها الآتي:

  • آلام في الظهر، تحديدًا في العمود الفقري.
  • فقدان الوزن، و إنحناء الظهر.
  • كثرة الكسور التي تصاب بها.
  • ضعف قبضة اليد.
  • ضعف الأظافر وتكسرها باستمرار.

الوقاية والعلاج

للوقاية من الهشاشة، اتبع الخطوات التالية:

  • مارس التمارين الرياضية بشكل منتظم، لتقوية عضلاتك وعظامك.
  • خذ قسط كافي من فيتامين د، وذلك من خلال تعرضك للشمس، أو تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، أو حتى من خلال المكملات الغذائية.
  • يعد الكالسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم لبناء الظام و لتكوينه، ولذلك اعتمد شرب كأس من الحليب يوميا، أو تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالأجبان مثلا.
  • تجنب شرب المنبهات، خاصة الغنية بمادة الكافيين، والكحوليات.
  • إن كنت من المدخني، فاقلع عنه في الحال.

يتضح من الإجراءات الوقائية، أن معظمها يتعمد على الغذاء بشكل أساسي، ولذلك يمكنك الإعتماد على تناول الأطعمة التالية لتجنب هشاشة العظام:

  • البروكلي.
  • الخس.
  • السبانخ.
  • الجوافة.
  • البرتقال.
  • اللوز.
  • الفراولة.

ولكن في حال إصابتك بمرض هشاشة العظام، فلا تقلق، هناك طرق عديدة متبعة لعلاجه، وهي على النحو الآتي:

  • استخدام مثبطات ارتشاف الطعام للتقليل من حجم العظام المتآكلة، عدم تآكل المزيد منها.
  • يمكن استخدام البايوفسفونيت، إما حقن أو كبسولات، والذي بدورة سيزيد من كثافة العظام، وبهذا يمكن تكرها أو تآكلها.
  • يستخدم الكالسيتونين للنساء بعد سن اليئس، فخو أحد الهرمونات الطبيعية التي تنتجها الغدة الدرقية في الجسم.

يجب الإشارة أنه يجب التوجه للطبيب في حلالت عديدة ككثرة الكسور في العمود الفقري، والفخذ، أو الانقطاع المبكر للطمث، أو أخذ

أدوية كيميائية بشكل متكرر في فترات متقاربة، وذلك لأخذ العلاج المناسب لتفادي تطور المرض وإياقفه في مراحله المبكرة.

يصنف مرض الهشاشة كواحد من أكثر الأمراض انتشارا، خاصةً على مستوى النساء وكبار السن، فهم الفئة الاكثر عرضة له،

ولذلك يجب أخذ الحيطة والحذر، وعدم التهاون فيه لتمكن من القضاء عليه في مراحله الأولى.

شاهد ايضا: 12 فوائد الشاي الأخضر، منها تخفيف الوزن.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!