10 من فوائد الثوم على الصحة، الشعر و البشرة.

hmadaa mohmmed
2020-09-29T22:05:57+03:00
آخر الأخبارصحة و جمال
hmadaa mohmmed29 سبتمبر 2020آخر تحديث : منذ شهرين

فوائد الثوم كثيرة و استخدامته لا تعد ولا تصحى سواء كان في الأكل أو حتى للشعر و البشرة، لكن يتجنب الكثير من الأشخاص تناول الثوم بسبب رائحته الكريهة. 

استخدم الثوم قديما في العديد من امور الطب و الوقاية من الامراض و العلاجات البديلة. 

فوائد الثوم للجسم 

1. تقوية جهاز المناعة

أثبتت الدراسات ان تناول الثوم او مكملاته بشكل يومي يعمل على تعزيز جهاز المناعة، بالتالي الوقاية من الإصابة بالأمراض و تقليل عدد مرات الإصابة بنزلات البرد، كما يحتوي على مركب ثنائي كبريتيد الأليل الذي يكافح البكتيريا العطفية ككفاءة نوعين من المضادات الحيوية. 

2. الوقاية من امراض القلب و الاوعية الدموية

يعمل الثوم على تقليل ضغط الدم و تقليل نسبة الكوليسترول بنسبك ١٠-١٥٪  بالدم بالتالي الحد من امراض القلب ولكن لتقليل ضغط الدم يتوجب تناول ما يقارب اربعة فصوص من الثوم يوميا.

3. تخليص الجسم من السموم 

مركب الكبريت الموجود في الثوم بجرعة عالية يعمل على تخليص الجسم من السموم المعدنية، حيث اثبتت دراسات اجريت على اشخاص يعملون في مصنع للبطاريات ان نسبة الرصاص في الدم قلت بنسبة ١٩٪. 

4. تحسين مستويات الطاقة في الجسم

كان الثوم يعطى قديما للرياضيين للاستفادة من فوائد الثوم في تعزيز قدرتهم البدنية و التقليل من الإجهاد ، كما يعمل زيت الثوم على تحسين جودة اداء التمارين و خفض نبضات القلب. 

5. تقوية العظام و الوقاية من التهابات المفاصل

اثبتت الدراسات ان تناول الثوم باستمرار يعمل على زيادة نسبة الاستروجين عند النساء، لذلك فهو مفيد خاصة في مرحلة انقطاع الطمث، كما يحد من أمراض العظام بكافة انواعها و يمكن استخدام الثوم لعلاج آلام المفاصل. 

6. تقليل نسبة الإصابة بأمراض الزهايمر و الخرف

احتواء الثوم على مضادات اكسدة يحمي الجسم من الاضرار التأكسيه، التي لها علاقة بالشيخوخة. 

7. صحة الكلى

يعتبر الثوم مدر للبول لذلك فهو يحافظ على نشاط الكليتين و تذويب حصى الكلى. 

8. علاج الالتهابات 

يساعد الثوم في التئام الجروح و بالتالي الوقاية من خطر الالتهابات الجلدية المعدي، كما يساعد في علاج الالتهابات المهبلية المعدية.

9. تقلل من نسبة الاصابة ببعض السرطانات. 

اثبتت دراسة اجريت ان الاشخاص الذين كانوا يتناولون الثوم الني باستمرار قلت نسبة خطر إصابتهم بسرطان الرئة بنسبة ٤٤٪، و في دراسات ان الثوم يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا و لكن هذه الدراسة تحتاج لتأكيد أكثر. 

10. تخفيف الوزن 

يحتوي الثوم على مادة الاليسين التي تساهم في خسارة الوزن. 

فوائد الثوم للشعر 

يحتوي الثوم على عناصر غذائية كثيرة تعمل على تغذية الشعر و صحته. 

يعتبر الكبريت الموجود في الشعر عنصر أساسي في تكوين الكيراتين، كما يساعد في علاج صدفية الشعر و الاكزيما و هما أمراض مضرة للشعر. 

 يحتوي الثوم على الفيتامينات اللازمة لتغذية و تقوية الشعر كفيتامين E الذي يمنح الشعر رطوبته، فيتامين B ( الثيامين) يعمل على تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس و عمليات الأيض، كما يحتوي على فيتامين C الذي يمنع تقصف الشعر و يعزز إنتاج الكولاجين . 

كما يحتوي الثوم على معادن الكالسيوم، الحديد، المنغنيز و النحاس التي تلعب دور هام في بناء و نمو خلايا الشعر.

فقدان الشعر أي عنصر من هذه العناصر يؤدي إلى إتلاف الشعر و تساقطه

فوائد الثوم على البشرة 

يحتوي الثوم على مادة كيميائية تسمى الأليسين، عند تناول الثوم و هضمها تتفاعل مع الدم و تنشئ حماية ضد البكتيريا و الفيروسات المضرة للجسم، بالتالي تقلل من نسبة الاصابة بالالتهابات الجلدية و حب الشباب. 

يعتبد الاليسين مضاد للاكسدة، و يمكن استخدام كعلاجات موضعية للبشرة.

علاج حب الشباب|10 نصائح.

 فوائد الثوم للحوامل

  • يعمل الثوم على تنشيط الدورة الدموية و تقليل مستوى الكوليسترول في الدم و ضغط الدم و هذا ما يقي الأم و الطفل من العديد من المشاكل التي قد تصيبهما. 
  • يقلل من خطر الإصابة بتسمم الحمل
  • يقلل من شعور التعب و الارهاق خلال فترة الحمل. 

يمكن تناول فص او فصين ثوم  ني  للحصول على أكبر فائدة ممكنة من فوائد الثوم ،و تجنب تناوله على معدة فارغة لانه يحفز افراز عصارة المعدة مما يؤدي للاصابة بحموضة أو حرقة المعدة. 

يجب تناول الثوم طازج لأنه يفقد العديد من خواصه المفيدة بعد تقشيره بمدة ساعة، بسبب تعرضه للهواء و تأكسده، مما يؤدي الى خفض فعاليته في محاربة البكتيريا و الفيروسات و فوائده الطبية الأخرى.

تعرفي على فوائد الخيار على اصحة، الشعر و البشرة 2020.

فوائد زهرة الحنة للجسم، الشعر و البشرة 2020.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة

error: Content is protected !!