آخر الأخبار

12 فوائد الشاي الأخضر، منها تخفيف الوزن.

يعتبر الشاي الأخضر من أشهر المشروبات في وقتنا الحالي، خصوصا لمتبعين أنظمة الريجيم، فما هي فوائد الشاي الأخضر، و هل فقط تقتصر فوائده على تخفيف الوزن؟

يعرف الشاي الأخضر بكثير من الأسماء مثل : الشاي الصيني ,الشاي الأخضر الياباني, يتم تحضيره عن طريق غلي أوراقه ,ويجب عند عمل الشاي الأخضر ان نضع عليه ماء ساخن لا يصل الى درجة الغليان حتى لا يفقد الشاي عناصره الغذائية ,وكان يستخدم في القدم في علاج الكثير من الامراض , سنتعرف في هذا المقال على فوائد الشاي الأخضر .

فوائد الشاي الأخضر :

  1. اثبتت الدراسات ان شرب الشاي الاخضر بشكل مستمر، يساعد في خض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بالمقابل ارتفاع الكوليسترول الجيد، و هذا ما يجعل نسبة الاصابة بأمراض القلب و تصلب الشرايين منخفضة .
  2. من فوائد الشاي الأخضر تخفيف الام الصداع ويحد من الإصابة بالاكتئاب .
  3. يستخدم الشاي الاخضر في خسارة الوزن، حيث يعمل على زيادة معدل عمليات الايض في الجسم، و يجع الأمر لاحتوائه على مادتين البوليفينول و الكافيين.
  4. يقوم بحماية الجلد : وذلك بانه غني بمضادات الاكسدة التي تعمل على حماية الجلد من اشعة الشمس والعوامل الخارجية، بالاضافة الي امكانية استخدامه في المواد التجميلية، و ذلك لانه يحمل على حماية الكولاجين الموجود في الجلد من التكسر.
  5. الوقاية من الإصابة بالزهايمر ويقوي الذاكرة  : لاحتوائه على احماض امينية و مضادات للاكسدة تعمل على حماية خلايا الدماغ من التلف، حيث اثبتت دراسات اجريت على 100 شخص تعتبر قدراتهم العقلية منخفضة، وجد ان من قاموا بشرب الشاي الاخضر قد تحسنت قدرتهم العقلية.
  6.  يقي من الإصابة بسرطان القولون، الثدي و البروستاتا، و قد أجريت دراسات لتثبت ذلك و لكن كانت ضعيفة.
  7. يزيد من طاقة الجسم .
  8. يقي من ارتفاع ضغط الدم في الجسم : وذلك بانه يعمل على زيادة مرونة الاوعية الدموية.
  9. يحافظ على صحة الاسنان : فانه يقي من التهابات اللثة ,او فقد الاسنان وتلفها ويقضي على رائحة الفم ويخفف من الام تسوس الاسنان، حيث يحتوي على مواد تعمل على مكافحة البكتيريا المسببة لمشاكل الأسنان.
  10. يساهم في تقوية الجهاز المناعي في الجسم، بسبب وجود مضادات للبكتيريا و الفيروسات المسبية لبعض الأمراض، خاصة نزلات البرد و الانفلونزا، حيث يحتوي الشاي الاخضر على مادة البوليفينول التي تساهم في منع تكاثر فايروس الانفلونزا.

اثبتت دراسات اجريت ان الشاي الاخضر يقلل من نسبة الاصابة بنزلات البرد بنسبة 23%, كما يقلل مدة الاصابة بابمرض بنسبة 36%.

إقرأ أيضا:صور الفنانة السعودية إلهام علي بإطلالات جمالية لافتة في برنامج ليالي رمضان
  1. من فوائده ايضا انه يساهم في تقوية الجهاز العصبي، ويقي من الامراض العصبية او تلف الخلايا العصبية .
  2. يعمل على توزان كمية السكر في الجسم, لذلك فهو خيار جيد لاصحاب مرض السكري.

فوائد الشاي الأخضر 2020.

الاثار الجانبية لشرب الشاي الأخضر

يؤثر الشاي الأخضر على امتصاص الحديد في الدم، لذلك ينصح بفصله عن الوجبات التي تحتوي على الحديد.

إقرأ أيضا:“فانتازي البريميرليج” : محمد صلاح يرشح نفسه ليفربول لاختياره في تشكيل “فانتازي البريميرليج”

كما يؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يسبب الأمراض الناتجة عن نقص الكالسيوم هشاشة العظام او تساقط الأسنان.

لذلك ينصح في حال الشرب المنتظم للشاي الأخضر، زيادة كمية الحصول على الكالسيوم و الحديد سواء من الأكل او المكملات الغذائية.

اقرأ عن اكتساب الوزن بطرق صحية 2020.

السابق
الفرق بين ماء الورد و ماء الزهر، طريقة تحضيرهم.
التالي
تأثير القهوة على صحة الانسان