افضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لانقاص الوزن وماهي فوائده ومضاره فالزنجبيل من التوابل العشبية المنتشرة في العالم وقد اظهرت دراسة علمية ان استخدام الزنجبيل مع نظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة يساعد في خسارة الوزن ، ويساعد على عدم الشعور بالجوع لساعات طويلة ، حيث أنه يقلل من كمية الطعام المستهلكة خلال اليوم ، وهناك أكثر من طريقة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن ، ومن هذا السياق نقدم في السطور التالية أفضل طريقة استخدام الزنجبيل في إنقاص الوزن وماهي فوائده وأضراره.
أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن
يعتبر الزنجبيل من النباتات العشبية المعمرة ، وله طعم لاذع في الطعام ، ويستخدم كمنكهات غذائية أو في صناعة الأدوية والعلاجات المنزلية ، وفيما يلي نقترح أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن :
خليط من الزنجبيل والليمون
- يعتبر مزيج الزنجبيل والليمون أفضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن.
- لا يساعد هذا المزيج على إنقاص الوزن فحسب ، بل يساعد أيضًا على التحسين.
- في الواقع ، يقلل الليمون من الشهية ويحتوي على فيتامين سي.
- يتم تحضير هذا الخليط عن طريق عصر الليمون فوق شاي الزنجبيل.
- يساعد هذا الخليط أيضًا الجسم على البقاء رطبًا ويشعر الشخص بالشبع.
- ينصح بتناول هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لفقدان الوزن.
خليط من الزنجبيل وخل التفاح
- خل التفاح له خصائص إنقاص الوزن.
- إن مزجه مع الزنجبيل يزيد من قدرته المضادة للأكسدة.
- بالإضافة إلى أنه يحمي من ارتفاع مستويات السكر مقارنة بشاي الزنجبيل البارد.
- هذا يرجع إلى حقيقة أن ارتفاع درجة الحرارة يغير خصائص خل التفاح.
- من الأفضل استخدام هذا المزيج مرة في الصباح وقبل الإفطار.
مزيج من الزنجبيل والشاي الأخضر
- الشاي الأخضر له خصائص لفقدان الوزن.
- يتم استخدامه في صناعة العديد من المكملات الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
- يمكنك أيضًا شرب الشاي الأخضر عن طريق إضافة القليل من الزنجبيل المطحون إليه ، أو بوضع كيس من الزنجبيل.
- ثم ضعي كيس الشاي الأخضر في إناء من الماء واغلي كل شيء معًا.
- من الأفضل شرب هذا الخليط مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتائج لفقدان الوزن.
اقرأ أيضا: الأطعمة التي تساعد على منع حروق الشمس
ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن
يتميز الزنجبيل بقدرته على إنقاص الوزن ، حيث أنه يحفز النشاط البيولوجي في الجسم ، ويساعد على محاربة الالتهابات المختلفة التي تصيب الإنسان ، وفيما يلي نقدم لكم ما هي فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن:
- الزنجبيل يوسع الأوعية الدموية.
- كما يحسن الزنجبيل من إفراز الكبد للصفراء ويحفز إفراز العصارات الهضمية.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويخفض مستويات الكوليسترول.
- كما يحسن الزنجبيل عملية التمثيل الغذائي بنسبة 20٪ ، وأي تسريع لعملية التمثيل الغذائي يساهم في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك ، يتحكم الزنجبيل في الإجهاد ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي الزنجبيل أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى الالتهاب وزيادة الوزن.
ما هي الآثار الجانبية للزنجبيل لفقدان الوزن؟
وهنا نلاحظ أن استخدام الزنجبيل لا يصلح لبعض المرضى وخاصة الذين يعانون من مشاكل في المعدة ، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه ، وفي هذا السياق نعرض في التالي أضرار الزنجبيل من أجل فقدان الوزن:
- غازات.
- وجع بطن.
- إسهال.
- حرقة في المعدة.
متى تشرب الزنجبيل لفقدان الوزن
هناك عدة طرق لأخذ الزنجبيل لفقدان الوزن ، فيمكن استخدامه قبل وجبات الطعام أو بعد الوجبات أو قبل النوم ، وفي هذه الحالة يجب تناول الزنجبيل بالطريقة الصحيحة وفي الوقت المناسب لزيادة فعاليته. فيما يلي نعرف متى نشرب الزنجبيل لخسارة الوزن:
- قبل الوجبات: شرب مشروب الزنجبيل قبل الأكل يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ومن ثم يعزز الهضم الطبيعي للطعام.
- بعد الوجبات: يمكن أيضا تناول شاي الزنجبيل قبل الوجبات مما يساعد على تنشيط الشهية وخاصة عند كبار السن.
- قبل النوم: تناول مشروب الزنجبيل قبل النوم مباشرة يساعد في إنقاص الوزن ، لما له من قدرة ممتازة على التخلص من المواد الضارة في الجسم ، بالإضافة إلى قدرته على تحسين الشعور بالشبع لدى الإنسان.
