5 عادات يجب تجنبها للحفاظ على صحة عينيك مع تقدمك في العمر ، يقولون أن العيون هي نافذة الروح ، بالطبع هي عيون صحية بدون ألم أو أعراض أخرى ورؤية ممتازة أمر بالغ الأهمية للصحة.
كقاعدة عامة ، يحتاج الشخص لفحص عيونه مرة واحدة على الأقل في السنة ، حتى لو لم يكن لديه مشاكل في الرؤية ، وقد يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الرؤية مع تقدم العمر بسبب عدة أسباب مثل العرق ، والتاريخ العائلي ، و الأمراض المزمنة.
في بعض الأحيان تتعرض العيون لمشاكل بسبب بعض العادات السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان البصر إذا لم يتم التعامل معها بكل أهمية للحفاظ على صحة عينيك ، عليك التغلب على هذه العادات السيئة:
فرك عينيك
يعتبر فرك العين عادة لا إرادية لمعظم الناس ، ولكن يجب الانتباه إلى فرك العين ، والذي يمكن أن يضر بها ويؤثر على الرؤية.
التحديق في الشاشات
قضاء وقت طويل أمام شاشات مختلفة (تلفاز ، كمبيوتر ، هاتف) هو عادة سيئة للعيون ، وإذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة العين ، تجنب التعرض المفرط للشاشة.
اقرأ أيضا: للبشرة الجافة والباهتة .. قناع القهوة الذي سيغير من شكلك
إجراء العدسات اللاصقة
يعد النوم بالعدسات اللاصقة أحد أكبر الأضرار التي تلحق بالعين ، ويجب عليك دائمًا إزالة العدسات اللاصقة قبل النوم إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عينيك وتجنب إتلافها.
التدخين
يمكن أن يؤثر التدخين على الصحة العامة واللياقة البدنية ، وليس من المستغرب أن يكون مدمرًا لصحة العين.
النوم
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة عينيك ، فأنت بحاجة إلى النوم جيدًا لمدة 8 ساعات يوميًا ، حيث أن النوم غير الكافي هو سبب رئيسي لضعف صحة العين.
