5 طرق للتخلص من الكسل والشعور بالحيوية

randa
2021-03-28T10:48:21+03:00
منوعات
randa28 مارس 2021

الكسل ظاهرة شائعة وطبيعية في الحياة ، لكنها تستهلك طاقتنا وتهدر الكثير من الوقت لدرجة أنه حتى أبسط المهام تبدو مهمة شاقة ، لذا فهي تقدم خمس طرق لاستعادة الحيوية:

5 طرق للتخلص من الكسل والشعور بالحيوية

ركز على الإنجاز

غالبًا ما نصنع قائمة طويلة بالأشياء التي نريد القيام بها والتي تشتت انتباهنا وتؤدي إلى الكسل ، لكن التركيز على فعل شيئين أو ثلاثة في كل مرة يجعلنا نشعر بأننا أقل إرهاقًا لأن أهدافك ستبدو أسهل وأكثر قابلية للتحقيق.

الأنشطة الرياضية

التمرين هو أسهل طريقة للتغلب على الكسل ، بينما تشعر بالكسل لإتمام مهمة ما ، فإن تحريك جسمك لا يتطلب أي مهمة محددة ويقيك من الخمول البدني ، مما يعني أن عقلك سيتبعك بشكل طبيعي.

اقرأ ايضا: ما هي مدى صلاحية الدجاج المطبوخ ووضعه في الثلاجة

الاسترخاء

قد تبدو هذه النصيحة ساخرة لأن الاسترخاء مثل الكسل ، لكننا غالبًا ما نتكاسل لأن المهمة تبدو صعبة للغاية ، لذا فإن الاسترخاء والقيام بما نستمتع به يجعلنا نشعر بالرضا والإلهام حتى نكون أكثر استعدادًا للقيام بالمزيد. تحقيق المزيد من الأشياء.

النظام


تؤثر بيئتك المادية بشكل كبير على ما تشعر به: إذا كان منزلك في حالة من الفوضى ، فقد تشعر بالتعب والركود ، وتضيف الحاجة إلى التخلص منه إلى قائمة المهام الإضافية.
رتب منزلك وبيئتك المادية ، وستشعر بالحاجة إلى أن تكون أكثر إنتاجية وحيوية.

حديث النفس


يؤكد الخبراء أن حوارنا الداخلي ، أي الطريقة التي نتحدث بها مع أنفسنا ، له تأثير كبير على ما نشعر به وما نفعله ، أي تخيل الأشياء التي تجعلك تشعر بالحيوية والحيوية والنشاط من خلال تغيير لهجتك و محتوى حوارك الداخلي ، وتغيير وضعك وطريقة تنفسك ، يخلق تلك الحالة في جسدك وعقلك ، ويجعلك تشعر بالإيجابية والامتنان.

رابط مختصر

عذراً التعليقات مغلقة