آخر الأخبار

6 أعشاب لخفض ضغط الدم, تعرف عليها .

6 أعشاب لخفض ضغط الدم, تعرف عليها .

نعرض لك في هذا المقال 6 أعشاب لخفض ضغط الدم .

يمكن تنظيم ضغط الدم عن طرق شرب أعشاب معينة تحتوي على خصائص تساعد في خفض ضغط الدم , و لكن قبل استدام أي نوع من الأعشاب كعلاج لضغط الدم يجب استشارة الطبيب أولا للتأكد من عدم تداخل مع الأدوية الأخرى , و تحديد الكمية الموصى بها حيث الافراط في شرب أو تناول الأعشاب قد يؤدي الي اثار جانبية بغنى عنها .

6 أعشاب لخفض ضغط الدم

الريحان

تعتبر الريحان من الاعشاب اللذيذة المنتشرة حول العالم , و هي أعشاب لخفض ضغط الدم حتى و ان كان لفترة وجيزة , حيث تحتوي على مادة كيميائية تسمى الأوجينول التي تساعد في توقيف عمل بعض المواد التي تعمل على تضييق الأوعية الدموية يمكن شرب مغلي الريحان أو اضافة الريحان الي أطباق الطعام كالشوربات, السلطات وغيرها .

القرفة

أشارت احدى الدراسات العلمية أن مستخلص القرفة بعمل على خفض ضغط الدم المفاجئ أو المزمن , و يمكن اعطاء مستخلص القرفة في الوريد.

يمكن استخدام القرفة في النظام الغذائي عن طريق رشها على حبوب الافطار, اضافتها الى القهوة أو اضفاء نكهة على بعض الاطعمة الاخرى كالبطاطس.

إقرأ أيضا:التمرين مفتاح للعناية ببشرة صحية ومشرقة

الهيل

الهيل هو أحد التوابل التي تأتي من الهند وغالبًا ما تستخدم في مطبخ جنوب آسيا.
وجدت دراسات صغيرة أجريت على 20 شخص حول فوائد الهيل الصحية , أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تم انخفاضه بشكل ملحوظ و ذلك عند تناول 1.5 جرام من الهيل مرتين لمدة 12 أسبوع .

يمكن استخدام الهيل كبذور أو مسحوق باضافته على الشوربات, المخبوزات و تتبيل اللحوم و الدواجن .

بذور الكتان

هي أحد أعشاب لخفض ضغط الدم حيث تعتبر بذور الكتان غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، و هي احماض أثبتت الدراسات فعاليتها في خفض ضغط الدم.
كما أن بذور الكتان تحمي من الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و تصلب الشرايين , و ذلك عن طريق تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، تحسين تحمل الجلوكوز ، والعمل كمضاد للأكسدة للوقاية من الأمراض.

أكثر ما يميز بذور الكتان القدرة على استخدامها في جميع أشكال الطعام, حيث يمكن اضافتها الي الحساء, العصائر أو المخبوزات و ينصح بتخزينها بالفريزر للحفاظ على فعاليتها كاملة.

8 أطعمة صحية تحسن المزاج, تعرف عليها.

إقرأ أيضا:الفرق الاعلى تهديفا في تاريخ الدوري الانجليزي

الثوم

يعتبر الثوم اكثر من مجرد نكهة لاذعة يمكن اضافتها للطعام , حيث أن فوائده على صحة الانسان كثيرة , و أهمها قرته على خفض ضغط الدم .
يرجع ذلك الى قدرته على زيادة مادة موجودة في الجسم تسمى أكسيد النيتريك , و هي مادة تساعد على تمدد و استرخاء الأوعية الدموي بالتالي تقليل ضغط الدم الواقع عليها.

يمكن اضافة الثوم الطازج للعديد من الوصفات , كما يمكن شويه قبل اضافته لتقليل من حدة الطعم.
أما اذا كنت ممن لا يفضلون تناوله فيمكن الحصول عليه كمكمل غذائي.

الزنجبيل

أثبتت دراسات أجريت على الحيوانات, ان الزنجبيل يعمل على تحسين الدورة الدموية و يساعد في استرخاء العضلات حول القلب, مما يؤدي الي خفض ضغط الدم.
أما بالنسبة للدراسات البشرية فهي غير حاسمة حول هذا.

إقرأ أيضا:تفاصيل إعلان مثير للجدل على تويتر للاعب الهولندي يوسف الجبلي 2020

يعتبر الزنجبيل من الأعشاب متعددة الاستخدامات و حيث يمكن اضافته الى الطعام , الحلويات أو المشروبات , أكثر ما يتم استخدامه في المطبخ الأسيوي , كما يتميز بفوائده الصحية الغنية و طعمه المنعش .

أعشاب لخفض ضغط الدم.

فقر الدم ( الانيميا ) , 5 مشروبات لتقوية الدم.

4 من فوائد الكركاديه, تعرف عليها .

السابق
التحكم في ضغط الدم عن طريق نمط حياة صحي.
التالي
حظك اليوم الإثنين 9/11/2020 ميشال حايك | الابراج اليوم 9 نوفمبر 2020 ميشال حايك